7 CHIAVI PER ESSERE SANI E IN FORMA
Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…
Semplici passaggi puoi migliorare la tua vita:
1⃣ Bevi molta acqua ?
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere il corpo idratato, per aiutarlo a smaltire le tossine e per assicurarsi che ogni cellula funzioni nel modo corretto.
Chi non beve abbastanza fa una fatica incredibile a dimagrire.
Quindi, prima di passare al prossimo punto, alzati e bevi un bel bicchiere d’acqua.
2⃣ La spazzolatura a secco ?
È una tecnica utilizzabile ogni giorno, a casa, in tre minuti.
L’effetto peeling della spazzolatura, elimina lo strato superficiale delle cellule morte, stimolando efficacemente la circolazione linfatica, favorendo un migliore drenaggio e quindi una più efficace eliminazione delle tossine.
3⃣ Tisane, decotti e infusi ?
Sono i tre amici per la depurazione del tuo corpo, in ogni caso non possono sostituire l’acqua ma è buono che tu impari a inserirli nel quotidiano.
4⃣ No alcolici e bibite ?
Penso che sia scontato che non fanno bene al tuo fegato e creano un perenne stato di gonfiore.
Soprattutto se sei influenzato e stai prendendo farmaci evitali completamente perché potresti stare seriamente male.
5⃣ No ai latticini ?
Lo so che qualcuno in passato ti ha detto che contengono calcio, sappi però che è un calcio estremamente difficile da assimilare per noi.
Quindi in realtà prenderesti grandi quantità di grassi.
6⃣ Stop al caffè ☕
Spesso crea dipendenza e agisce sul nostro sistema nervoso, stimolando le ghiandole surrenali a produrre adrenalina e questo fa veramente male.
7⃣ Fai il pieno di vitamine e minerali ?
Sono le sostanze che permettono al nostro organismo di funzionare correttamente.
Quindi mangia più frutta e verdura ricordandoti di selezionarla di diverso tipo.
SAPEVI GIÀ TUTTE QUESTE COSE❓
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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist