9 ormoni che compromettono la tua linea
1 ESTROGENI
– troppa carne o proteine animali
🚫🥩🍗🍖🚫
Il grasso viene messo sui fianchi.
Si ha il ciclo irregolare.
Si possono perdere i capelli.
🍎🍐 Gli alimenti ricchi di fibre si legano con il corpo: semi di lino, avena, mele e pere diminuiscono l’impatto.
Olio essenziale di rosmarino: riequilibrio ormonale
memoria migliore. 💯
2 SEROTONINA
– depressione e cattivo umore
Chi ha desideri su alcuni cibi nello specifico significa che si ha carenza dell’ormone della felicità. 🥴
🥜🍍Uova, noci e ananas sono fonti naturali di serotonina. L’ananas contiene Bromelina, un fermento che previene il gonfiore.
🏋🏼♂L’esercizio fisico e tempo all’esterno aumentano le dosi di serotonina.
3 ECCESSO DI GRELINA
La grelina regola il senso di fame, in questo caso hai bisogno di prodotti che allungano lo stomaco:
verdure, frutta, cereali e semi.
Zucchero e alimenti trasformati e raffinati vanno ridotti.
Un eccesso di calorie altera il livello di grelina.
💤💢Sonno e stress tengono a bada la grelina.
4 ECCESSO DI NEUROPEPTIDE Y
– appetito vorace
Il tessuto adiposo si concentra su zona lombare, fianchi e glutei.
Smagliature e macchie possono essere una conseguenza.
Bisogna evitare alimenti con alta concentrazione di zucchero.
5 ECCESSO DI PROLATTINA
Si nota per esempio con la crescita di ghiandole mammarie negli uomini.
🆘💁🏼♀ Ginseng e ginkgo biolca sono un aiuto.
6 GLUCAGONE
è l’ormone che riduce l’appetito e favorisce la digestione dei grassi.
Dopo le situazioni stressanti le persone tendono a mangiare. 😋
Reni fegato e pancreas sono esposti.
✅Soluzione: normalizza le abitudini alimentari, fai pause lunghe da un pasto all’altro, fai attività fisica di almeno 30 minuti
7 ADRENALINA
Stimola i processi metabolici e brucia i grassi.
Si produce con emozioni estreme.
Se riduci pane bianco🥖, mais 🌽 e riso 🍚l’adrenalina e la somatotropina combattono il grasso 🥊.
Giostre🎢, giochi al pc 🎮, film dell’orrore👻 e parlare in pubblico 📢 aumentano l’adrenalina.
Fai una dieta sana e tutto si riequilibra.
8 ECCESSO DI TESTOSTERONE
è un ormone maschile ma incide anche sulla donna. Aumenta il peso quando il tessuto adiposo si concentra nella zona alta del corpo.
Per abbassare questo ormone hai bisogno di fitoestrogeni: soia, caffè e prodotti integrali.
🍎🍑Sostituisci lo zucchero con datteri, mele e albicocche.
9 ADIPONECTINA
Il grasso si concentra sull’addome.
Se hai il diabete l’adiponectina è bassa.
Camminare ne alza il livello. Fai almeno 8 mila passi al giorno.
Sostituisci i carboidrati con pistacchi e grassi monoinsaturi come avocado, olio d’oliva e olive e il grasso sparisce più rapidamente.
E tu cosa ne pensi?
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EWA MACK – The Best of You ❤
