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B COME BENESSERE E BELLEZZA

scopri come la vitamina B aiuta il tuo corpo


Il termine vitamina deriva dalla dicitura “ammine della vita”, in virtù dell’importanza metabolica che queste molecole rivestono per l’organismo.

Le vitamine del gruppo B sono dodici:


B1: contro la stanchezza

B2: contro infiammazioni e prurito

B3: per stomaco e intestino

B4: per difese immunitarie

B5: contro stress e malumore

B6: contro eczemi e colesterolo alto

B7: per fegato e reni

B8: per pelle, capelli, sistema nervoso e metabolismo

B9: per i neonati

B10: per le scottature

B11: aiuta stomaco e colon

B12: contro l’anemia


? Dove trovarle?


La vitamina B1 è contenuta sopratutto nei cereali integrali (ma non molto in quelli raffinati), nel germe di grano, nei legumi, nel fegato, nei molluschi e nei funghi.
La vitamina B2 si trova nel fegato, nelle uova, nel latte, nel pesce e nei cereali integrali o nei funghi.
La vitamina B5 è contenuta nel fegato, nella carne, nei cereali integrali, nelle uova, nei vegetali e nelle noci.
La vitamina B6 si trova in: cereali integrali, fegato, spinaci, piselli e banane.
La vitamina B12 nella sua forma attiva, si trova esclusivamente negli alimenti di origine animale: carne, uova, pesce, molluschi, fegato, reni e latte.


Ora che sai tutte queste cose inizia a cercare il meglio per il tuo corpo!


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