3 ALIMENTI CHE AIUTANO LA DEPURAZIONE

Quando ti è possibile vai sempre sul biologico.
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È stato dimostrato che certi alimenti aumentano i fattori di rischio per: ictus, diabete, Alzheimer, alcuni tipi di cancro e le malattie cardiache.
Ovviamente oltre all’alimentazione bisogna tenere conto di fattori di rischio ereditari, ambiente in cui si vive, l’abitudine a fare sport ecc.
Questo elenco di alimenti, ordinata in categorie di gruppi alimentari, potrebbe risultarvi utile.
Il nostro corpo è come una macchina ricca di sistemi operativi: il cibo sano fornisce il carburante necessario per mantenere in esecuzione senza problemi e prevenire guasti.
COSA EVITARE QUINDI:
Il nostro corpo è in continua prova, da piccoli problemi di digestione fino a qualche malattia grave, ci rendiamo quindi conto che qualcosa non va come dovrebbe andare.
Ma perché? Quali sono le ragioni che ci fanno intraprendere questo percorso tortuoso?
Potremmo trovare tante ragioni, ogni persona è unica e possono presentarsi diversi problemi, ma se osserviamo qualche piccola accortezza possiamo salvarci dallo stare male inutilmente.
Cura la tua alimentazione e il tuo sonno!
Quando non dormi bene e a sufficienza il sistema immunitario si indebolisce e posso accadere due cose:
o ti ammali, ti viene la febbre, il raffreddore, l’influenza
o ingrassi perché produci un sacco di tossine e ormoni “negativi” dello stress.
Ti renderai conto quindi che le tue scelte provocano i tuoi problemi nella maggior parte dei casi, quindi inizia a regolarizzare la tua vita, come una macchina bene oleata il tuo corpo potrà portarti più lontano di quello che pensavi.
Per qualsiasi consiglio io e il mio team siamo a tua disposizione 💎
Ecco uno dei simboli della sana alimentazione
1) ricchi d’acqua e poveri di calorie. 🥦
2) aiutano il corretto transito intestinale e la riduzione dell’assorbimento di zuccheri semplici e di grassi perché ricchi di fibre. 🥦
3) contengono proteine che servono nel mantenimento e la crescita muscolare. 🥦
4) Fonte di Vitamina C: potentissimo antiossidante che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, alla normale funzione del sistema immunitario, nella formazione di collagene, della biodisponibilità del ferro alimentare. 🥦
5) Vitamina K: essenziale per la coagulazione del sangue ma anche utile a prevenire l’osteoporosi. 🥦
6) Contiene folati, essenziali per la normale funzione cellulare, la crescita dei tessuti, nel ridurre la stanchezza sia fisica che mentale e sono molto importanti per la salute delle donne, soprattutto in gravidanza e allattamento. 🥦
7) Contrastano la RITENZIONE IDRICA Grazie alla presenza di potassio. 🥦
8) Per la salute degli occhi grazie alla presenza di VITAMINA A. 🥦
9) Fosforo: è l’elemento strutturale di denti, ossa e cellule e supporta il sistema immunitario. 🥦
E TU CHE COSA NE PENSI TI PIACCIONO I BROCCOLI?
Ecco come essere più forti del cibo
Quanto volte hai detto, da adesso basta non né mangio più e poi hai ceduto qualche giorno dopo.Qual è il problema?Il problema è che ci interessiamo a diminuire grassi e zuccheri solo quando si avvicina la prova costume.
Purtroppo diamo agli alimenti dannosi un ruolo sbagliato, pensiamo che questi ci facciano solo ingrassare ma in realtà la situazione è ben più grave, infatti portano malattie, cambi di umore, gonfiori e stanchezza.Questo ci causa una difficoltà nell’affrontare la giornata.
Ma per fortuna ci sono alcune strategie per imparare a dire di no.
3 esempi?
Partiamo dal comprendere come questi cibi diventano cosi importanti per noi.
1. Intanto i cibi che fanno più male li trattiamo come qualcosa di raro, vengono acquistati in piccole quantità e nescosti negli stipetti, cosi pensiamo di essere in salvo, ma è proprio quello a dargli un valore maggiore ed è per questo che né andiamo alla ricerca.
La soluzione è non comprarne più, vedrai che anche il portafoglio ti ringrazierà
2. Secondo te i cibi spazzature che danno cosi tanto gusto sono fatti casualmente? Ovviamente no, sono progettati per darti il massimo piacere e gusto quando li assimili.Ora che sai che hai contro un’armata di scienziati che vogliono farti mangiare prendi di più la cosa sul serio,
inizia a degustare cibi più salutari e dilettati nel cucinare qualcosa di sano e appetitoso, non far si che il tuo cucinare sia sempre uguale altrimenti è facile che ti stanchi.
3. Quanto pensi di essere forte? Pensi di avere una forza di volontà da riuscire a farcela senza aiuto?
Chiedere aiuto non è segno di debolezza ma di grande umiltà, circondati di persone migliori di te, e affidati a chi da darti delle vere soluzioni.
Il team EWAMACK è a tua disposizione per supportarti sempre nel tuo percorso
Scopri cosa ti impedisce di dimagrire!
Sapevi che molte persone iniziano la dieta ma alla fine si ritrovano con più chili di quando hanno iniziato?
Oltre il 90% si affida a qualche idea presa casualmente in giro e pensa che questa si adatta al corpo e al metabolismo, ma non è cosi semplice, ognuno di noi è unico.
Ci soffermiamo a pensare che i chili di troppo siano dovuti solo al troppo cibo, ma non è così, anzi è un mix di tante cose, si tratta di mente e corpo che collaborano in simultanea.
Ovviamente se mangi male il tuo corpo né risente, lo sappiamo su questo non si discute, ma la vera domanda è perché sei abituata a magiare male?
Sappiamo che cibo spazzatura e bevande gassate ci fanno male eppure continuiamo ad abusarne, ma come anche un fumatore sa i danni che causa al suo corpo ma non smette.
E allora qual è il vero problema? ?
Il problema sta nella mentalità e nella forza di volontà che viene da essa!
Sappiamo che zucchero e sale dona un sapore migliore alle pietanze, cosi come tanti altri ingredienti, e quello che riusciamo a vedere in quel momento è solo il delizioso sapore di questi alimenti e non la minaccia incombente per te.
Se pensiamo ad una patatina pensiamo che male ci potrà fare e la mangiamo tanto è una sola, ma se in un bicchiere d’acqua versi una goccia di veleno tu berresti comunque quell’acqua?
Dove vogliamo arrivare con questo discorso? ?
In poche parole sai che ci sono alcuni alimenti che ti fanno male, ovviamente può capitare di concedersi qualcosa, sennò saresti sempre bloccata ma allo stesso tempo prendi consapevolezza del danno che quegli alimenti fanno al tuo corpo e non sottovalutarli più.
Da dove comincia una alimentazione sana? ?
Occorre organizzare bene i pensieri è il primo passo per trovare il tuo equilibrio.
Facciamoci qualche domanda:
1. Quanto è importante il cibo per me?
2. Il cibo rappresenta il tuo rifugio o il tuo sfogo oppure è una questione ormonale?
3. Esiste qualcos’altro che mi può sostituire l’importanza che do al cibo?
4. C’è qualcosa o qualcuno che alimenta la mia voglia di cibo?
Una volta che darai le risposte a queste domande per certo sarai già un passo avanti rispetto a dov’eri prima
Ricordati che affidarti nelle mani giuste ed esperte ripaga sempre e semplifica il percorso.
I migliori consigli per il benessere del tuo corpo.
Ecco dei consigli veramente utili sui migliori alimenti che si prendono cura di te anche nelle ore di inattività.
Aglio: è l’ingrediente micotico naturale per eccellenza. Stimola il colon e il fegato favorendo la disintossicazione, e ha proprietà antimicotiche e antibiotiche naturali. Per godere di questi suoi benefici mangialo crudo, masticandolo.
Origano: ha proprietà antimicotiche naturali notevoli. Per godere dei benefici dell’origano puoi aggiungerlo alla dieta o usare il suo olio essenziale.
Cipolla: aiuta ad eliminare l’eccesso di liquidi e ha proprietà antibatteriche e antimicotiche naturali.
Zenzero: favorisce la circolazione e disintossica l’organismo. Aiuta a ridurre il gas intestinale ed è importante per prevenire e trattare le infezioni da funghi.
Peperoncino: aiuta a digerire gli alimenti, trattare la stitichezza e accelerare il metabolismo.
Semi di zucca: ricchi di omega 3, hanno proprietà antivirali e antimicotiche. Aiutano a trattare infiammazioni e dolori.
Olio d’oliva: aiuta a regolare gli zuccheri nel sangue e contiene un principio attivo con proprietà antimicotiche.
Olio di cocco: contiene acido laurico e caprilico, tra i composti più efficaci contro la candida. Inoltre, rinforza il sistema immunitario.
Aloe vera: contiene enzimi che supportano una corretta digestione, favorendo l’eliminazione di grasso e zuccheri e proteggendo le pareti intestinali.
Cannella. aiuta a regolare gli zuccheri del sangue e ha proprietà antimicotiche naturali.
Includere questi alimenti nella propria dieta aiuta notevolmente ma ovviamente non si racchiude tutto in questi ingredienti, prenderti cura del tuo corpo deve essere una tua scelta quotidiana!
Noi siamo qui per aiutarti! ?
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