AIUTATI AD ELIMINARE LO STRESS

Reagisci a questo disagio e difficoltà!  

Le circostanze di oggi hanno portato nella tua vita sicuramente stress e preoccupazione e per questo il mio desiderio è quello di alleggerirti. 

Lo stress come sai è la causa di tante malattie, per questo proprio ora devi essere forte e non devi indebolire il sistema immunitario. 

Il primo consiglio che voglio darti è tanta vitamina C che aiuta il tuo metabolismo. 

Oltre a questo, come naturopata, desidero consigliarti qualche ingrediente che sicuramente potrà aiutarti: 

Aglio. E’ l’ingrediente micotico naturale per eccellenza. Stimola il colon e il fegato favorendo la disintossicazione, e ha proprietà antimicotiche e antibiotiche naturali. Per godere di questi suoi benefici mangialo crudo, masticandolo. 

Origano. Ha proprietà antimicotiche naturali notevoli. Per godere dei benefici dell’origano puoi aggiungerlo alla dieta o usare il suo olio essenziale. 

Cipolla. Aiuta ad eliminare l’eccesso di liquidi e ha proprietà antibatteriche e antimicotiche naturali. 

Zenzero. E’ disintossicante, favorisce la circolazione e disintossica l’organismo. Aiuta a ridurre il gas intestinale ed è importante per prevenire e trattare le infezioni da funghi. 

Peperoncino. Oltre ad avere proprietà antimicotiche, aiuta a digerire gli alimenti, trattare la stitichezza e accelerare il metabolismo. 

Semi di zucca. Ricchi di omega 3, hanno proprietà antivirali e antimicotiche. Aiutano a trattare infiammazioni e dolori. 

Olio d’oliva. Aiuta a regolare gli zuccheri nel sangue e contiene un principio attivo con proprietà antimicotiche. 

Limone. In generale, tutti gli agrumi facilitano le funzioni e il transito intestinale, prevenendo e combattendo la candida. 

Curcuma. Ha proprietà antinfiammatorie e antimicotiche, che aiutano a prevenire e trattare la candida. 

Olio di cocco. Contiene acido laurico e caprilico, tra i composti più efficaci contro la candida. Inoltre, rinforza il sistema immunitario. 

Alghe marine. Oltre ad essere antimicotiche, sono anche altamente nutritive e aiutano a regolare la tiroide. 

Aloe vera. Contiene enzimi che supportano una corretta digestione, favorendo l’eliminazione di grasso e zuccheri e proteggendo le pareti intestinali. 

Cannella. Aiuta a regolare gli zuccheri del sangue e ha proprietà antimicotiche naturali. 

Albero del tè. Il suo olio essenziale aiuta a prevenire e trattare infezioni grazie alle sue proprietà antimicotiche, antibatteriche, antinfiammatorie ed espettoranti. 

Arrivati a questo punto per aiutare la tua mente oltre al tuo corpo ti consiglio di svagarti un po’ quindi leggere un bel libro, vedere un film e fare qualche gioco da tavola. 

🔸 E tu come hai scelto di vivere e reagire a questo periodo di crisi? 

🔸 Cosa fai per te stessa per stare bene e aiutarti?  

Il team Ewa Mack. è sempre a tua disposizione. 💕 

MA PERCHÉ TUTTE QUESTE MALATTIE?

Il nostro corpo è in continua prova, da piccoli problemi di digestione fino a qualche malattia grave, ci rendiamo quindi conto che qualcosa non va come dovrebbe andare.

Ma perché? Quali sono le ragioni che ci fanno intraprendere questo percorso tortuoso?

Potremmo trovare tante ragioni, ogni persona è unica e possono presentarsi diversi problemi, ma se osserviamo qualche piccola accortezza possiamo salvarci dallo stare male inutilmente.

Cura la tua alimentazione e il tuo sonno!

Quando non dormi bene e a sufficienza il sistema immunitario si indebolisce e posso accadere due cose:

o ti ammali, ti viene la febbre, il raffreddore, l’influenza
o ingrassi perché produci un sacco di tossine e ormoni “negativi” dello stress.

Ti renderai conto quindi che le tue scelte provocano i tuoi problemi nella maggior parte dei casi, quindi inizia a regolarizzare la tua vita, come una macchina bene oleata il tuo corpo potrà portarti più lontano di quello che pensavi.

Per qualsiasi consiglio io e il mio team siamo a tua disposizione 💎

SCOPRI CHE TIPO DI PELLE HAI

Una piccola mappa che ti aiuterà a classificare la tua pelle

Ci sono diversi metodi per comprendere e distinguere le varie tipologie di pelli e di conseguenza le proprietà che queste possiedono.
Ci potremmo affidare tranquillamente a strumentazione scientifiche vari e analisi, ma esiste un metodo molto ‘’fatto in casa’’ che attraverso qualche domanda ci porta al nostro

risultato, questo richiede meno tempo e sforzi.

Ciò che devi fare è prendere la foto annessa a questo articolo e rispondere fino a giungere al tuo risultato.

Che risultato hai ottenuto?
Pelle sensibile
Pelle secca
pelle mista
pelle grassa

Ogni tipo di pelle va tratta in modo personale, vieni in istituto e tratta al meglio te stessa. 💌

dieta detox

B COME BENESSERE E BELLEZZA

scopri come la vitamina B aiuta il tuo corpo


Il termine vitamina deriva dalla dicitura “ammine della vita”, in virtù dell’importanza metabolica che queste molecole rivestono per l’organismo.

Le vitamine del gruppo B sono dodici:


B1: contro la stanchezza

B2: contro infiammazioni e prurito

B3: per stomaco e intestino

B4: per difese immunitarie

B5: contro stress e malumore

B6: contro eczemi e colesterolo alto

B7: per fegato e reni

B8: per pelle, capelli, sistema nervoso e metabolismo

B9: per i neonati

B10: per le scottature

B11: aiuta stomaco e colon

B12: contro l’anemia


? Dove trovarle?


La vitamina B1 è contenuta sopratutto nei cereali integrali (ma non molto in quelli raffinati), nel germe di grano, nei legumi, nel fegato, nei molluschi e nei funghi.
La vitamina B2 si trova nel fegato, nelle uova, nel latte, nel pesce e nei cereali integrali o nei funghi.
La vitamina B5 è contenuta nel fegato, nella carne, nei cereali integrali, nelle uova, nei vegetali e nelle noci.
La vitamina B6 si trova in: cereali integrali, fegato, spinaci, piselli e banane.
La vitamina B12 nella sua forma attiva, si trova esclusivamente negli alimenti di origine animale: carne, uova, pesce, molluschi, fegato, reni e latte.


Ora che sai tutte queste cose inizia a cercare il meglio per il tuo corpo!


? Sappi che se vorrai da noi puoi trovare integratori con queste vitamine.


? Se hai bisogno di aiuto noi siamo qui per te.


? Scrivici un messaggio o lascia una commento.

IL CARCIOFO

Ecco qualche aiutino per ricordare perché è importante depurarsi.


? Oggi ti parlo delle straordinarie capacità del carciofo:


? Durante le stagioni più fredde mi capita spesso di mangiarlo e mia figlia, da bambina, mi chiedeva: “mamma, come mai lo mangi? Ma ti piace davvero?” ??


?? Il carciofo è il protagonista dell’inverno in cucina, grazie alle sue proprietà depurative, aiuta l’organismo a disintossicarsi dalle tossine.


? Come gran parte degli ortaggi, i carciofi sono costituiti principalmente da acqua e fibre vegetali utili per stimolare il buon funzionamento dell’intestino.


? Essi rappresentano una fonte importante di preziosi sali minerali, tra i quali sodio, potassio, fosforo e calcio.


➡️ I carciofi sono una fonte di ferro e di rame, elementi impiegati dal nostro organismo nella produzione delle cellule del sangue.


? Sono inoltre una fonte di betacarotene e luteina, preziosa per proteggere la vista.


? I carciofi contribuiscono a migliorare la digestione, rappresentano un diuretico naturale, migliorano la produzione dei succhi digestivi e prevengono i tumori.


?‍⚕️ Quante qualità e benefici in un solo ortaggio, e da naturopata devo dire che la natura ci regala davvero delle preziosità!


??Ovviamente tutti vogliamo concederci un giorno in cui fare un po’ quello che ci piace, una volta a settimana per SGARRARE, questo può farci sentire più rilassati ma allo stesso tempo è necessario avere un sano modo di gestire queste scelte ☺


Quindi voglio elencarti un po’ di benefici derivanti dalle sane abitudini alimentari:


1. Perdita di peso

2. Perdita di grasso

3. Capelli più luminosi

4. Pelle più pulita

5, Miglior benessere psico-fisico

6. Aumento delle energie


Goditi il tuo relax e la tua domenica in equilibrio ❤
La tua Naturopata Dott.ssa Ewa Mack ?

? CONOSCI I 9 BENEFICI DELL’UVA?

1. Un gusto unico che piace!Il suo sapore dolcissimo è un chiaro segnale. L’uva è, infatti, ricca di zuccheri direttamente assimilabili: glucosio, fruttosio, levulosio, mannosio. Grazie al suo sapore zuccherino è amata anche dai bambini. Ma tenete sott’occhio la glicemia!


2. Più succo per tuttiIl succo d’uva è un potente antiossidante, sembra che un solo bicchiere di succo d’uva eguagli l’apporto di antiossidanti di un’abbondante porzione di frutta e verdura. Il succo d‘uva possiede tutto il concentrato zuccherino di questo frutto, per questo è sicuramente tra le migliori alternative allo zucchero. Un po’ di succo d’uva, senza zuccheri aggiunti, in una tazza di tè verde: è la bevanda ideale per chi deve mantenere attiva la concentrazione mentale.


3. Un cuore che batte meglioL’uva è ricca, ricchissima di flavonoidi, dei componenti essenziali per la fisiologia delle piante e che hanno diverse proprietà sul nostro sistema cardiovascolare. I flavonoidi, sono gli antiossidanti naturali per eccellenza, quindi sanno inibire la formazione dei radicali liberi dell’ossigeno e dell’ossidazione del colesterolo cattivo che costituiscono tra le principali cause dell’arteriosclerosi.


4. Tanta energia per teNell’uva è presente in grande quantità anche la quercetina, un flavonoide presente nell’uva rossa che è una straordinaria fonte di energia, capace di dare la carica a chi soffre di spossatezza e fornire sostegno nell’attività sportiva.


5. Una pelle bellissimaAntiossidanti significa anche maggior elasticità e bellezza per la pelle, per uno straordinario effetto antirughe. Lo sapevano bene gli Antichi Romani che a fine estate si dilettavano nell’ampeloterapia, cioè la cura dell’uva per depurare tutto l’organismo.


6. Ossa più fortiNell’uva si ritrovano anche ottime quantità di minerali, tra questi spicca il boro. Il boro agevola l’assorbimento del calcio nelle ossa e aiuta a prevenire l’osteoporosi. Questo minerale è capace anche di ricavare tutta l’energia dagli zuccheri che servirà a mantenere efficiente la funzionalità cerebrale e mnemonica.


7. Plachiamo la fameAnche nel suo stato essiccato – uvetta o uva passa – l’uva non perde le sue proprietà benefiche anzi! Sembra che l’uvetta sia in grado di ridurre il senso di fame perché è in grado di aumentare il livello di leptina nel sangue, un ormone che comunica il senso di sazietà al cervello. Per questo l’uva passa potrebbe essere molto utile nella prevenzione del sovrappeso e dell’obesità.


8. Non si butta via nienteNemmeno i semi! I semi, infatti, contengono diverse sostanze come la cellulosa, l’amido, i tannini, e, soprattutto, l’olio. L’olio di vinacciolo contiene per il 70% acido linoleico, un acido grasso polinsaturo essenziale che serve a ripulire il sangue dall’eccesso di colesterolo. Per beneficiare di questa proprietà bisogna scegliere olio di vinacciolo spremuto a freddo, non raffinato e consumarlo crudo.


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Sapevi degli esclusivi trattamenti all’uva che puoi trovare da noi?
☎ Chiama ora 096456685

I 3 SEGRETI PER LA CURA DELLA PELLE

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

? Sarai perfetta i pochi ma fondamentali passi❗

↪ Abbiamo scelto di prendere direttamente dal METODO #EWAMACK i migliori segreti e informazioni per aiutarti ad avere una bellezza unica.

? In cosa consiste❓

1)Per iniziare #DETERGI sempre la pelle mattino e sera.
? Ti consigliamo il latte DETERGENTE.
? Sai inoltre devi sempre sciacquare la pelle come faresti con un sapone
? Così la tua pelle sarà pronta per passare al TONICO❗

2) #TONICO è il secondo prodotto ed è fondamentale per richiudere i pori.
? Puoi tamponarlo con le mani o con un batuffolo di cotone. 
? Poiché mentre applichi il prodotto, picchiettando, si riattiva la micro circolazione❗

3)Per chiudere questa semplice “procedura” applica sempre il #SIERO e la crema adatta al tuo tipo di pelle.
? Cosi avrai un filtro contro agenti atmosferici e tossine❗

SAPEVI GIÀ TUTTE QUESTE COSE❓
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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

7 CHIAVI PER ESSERE SANI E IN FORMA

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

Semplici passaggi puoi migliorare la tua vita:

1⃣ Bevi molta acqua ?

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere il corpo idratato, per aiutarlo a smaltire le tossine e per assicurarsi che ogni cellula funzioni nel modo corretto.
Chi non beve abbastanza fa una fatica incredibile a dimagrire.
Quindi, prima di passare al prossimo punto, alzati e bevi un bel bicchiere d’acqua.

2⃣ La spazzolatura a secco ?

È una tecnica utilizzabile ogni giorno, a casa, in tre minuti. 
L’effetto peeling della spazzolatura, elimina lo strato superficiale delle cellule morte, stimolando efficacemente la circolazione linfatica, favorendo un migliore drenaggio e quindi una più efficace eliminazione delle tossine.

3⃣ Tisane, decotti e infusi ?

Sono i tre amici per la depurazione del tuo corpo, in ogni caso non possono sostituire l’acqua ma è buono che tu impari a inserirli nel quotidiano.

4⃣ No alcolici e bibite ?

Penso che sia scontato che non fanno bene al tuo fegato e creano un perenne stato di gonfiore.
Soprattutto se sei influenzato e stai prendendo farmaci evitali completamente perché potresti stare seriamente male.

5⃣ No ai latticini ?

Lo so che qualcuno in passato ti ha detto che contengono calcio, sappi però che è un calcio estremamente difficile da assimilare per noi.
Quindi in realtà prenderesti grandi quantità di grassi.

6⃣ Stop al caffè ☕

Spesso crea dipendenza e agisce sul nostro sistema nervoso, stimolando le ghiandole surrenali a produrre adrenalina e questo fa veramente male.

7⃣ Fai il pieno di vitamine e minerali ?

Sono le sostanze che permettono al nostro organismo di funzionare correttamente. 
Quindi mangia più frutta e verdura ricordandoti di selezionarla di diverso tipo.

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

COME OTTENERE LA BELLEZZA PERFETTA

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

Arriva la nuova stagione…

Eh già non si direbbe guardando fuori, ma è buono iniziare a prepararsi con qualche trucchetto che permette al nostro corpo di incentivare una rinascita fisica e facilitare anche quella mentale.

  1. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua e limone. È il modo più classico per effettuare una vera e propria “doccia interna”.
  2. Aggiungi ai tuoi pasti alcune spezie come curcuma e zenzero. Sono un vero toccasana per il metabolismo ed hanno tantissime proprietà.
  3. Pianifica 7 giorni a base di piatti “liquidi” come con la Dieta del Minestrone. È un regime ottimo per favorire il drenaggio, ma occhio, va bene solo se fatto per brevi periodi.
  4. Regalati una volta a settimana, uno scrub. È sempre bene essere ben curati
  5. Aggiungi alla colazione dei probiotici per rafforzare il lavoro dell’intestino e stimolare le barriere immunitarie del corpo. Si trovano negli yogurt!
  6. Concedetevi un quadratino di cioccolato fondente al giorno: è un ottimo incentivo per il metabolismo e in più fa bene all’umore!
  7. Infine, al termine della giornata rilassatevi con una tazza di camomilla. Oltre a propiziare il recupero notturno è un modo per evitare i fuori pasto dopo la cena (snack o biscotti).

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Dott.essa Ewa Mack
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