DEPURARE L’ORGANISMO IN PRIMAVERA – ECCO COME…

1 – Bere molta acqua naturale: è importante, anzi fondamentale bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, se non si è abituati iniziando per gradi, poiché un eccesso potrebbe affaticare i reni. L’acqua idrata la pelle, attiva l’intestino e la sua motilità, trasporta i cataboliti verso le vie urinarie per l’espulsione, sollecita il drenaggio dei liquidi stagnanti negli arti inferiori.

2 – Camminare velocemente: la camminata è un toccasana e dovrebbe essere inserita tra le nostre abitudini quotidiane, oppure se proprio non riusciamo per problemi di tempo, almeno 3 volte a settimana!

3 – Rimedi naturali: le erbe preposte alla depurazione, soprattutto stimolando la funzionalità epatobiliare sono il carciofo, il tarassaco, il cardo mariano e la fumaria. Possono essere assunte sotto forma di tisana.
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Tutti i consigli qui sopra sono applicabili in soggetti senza patologie particolari, se hai dubbi su quello che leggerai contattaci, noi ti aiuteremo a trovare il corretto modo di depurarti in base alla tua situazione..
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EWA MACK – The Best of You. ❤️

Devi eliminare qualche chilo di troppo?

A tavola non farti mancare le mele. «Non solo hanno pochissime calorie (circa 70 per frutto), visto che sono costituite per l’85% da acqua: studi recenti hanno chiarito che possiedono perfino spiccate proprietà dimagranti!

Il frutto è ricchissimo di fibre, che saziano a lungo, quindi fanno mangiare meno, e regolano il transito intestinale, dunque “sgonfiano”.
Non basta: ricerche autorevoli, come quella condotta dalla Scuola di Scienze dell’Alimentazione dell’Università di Washington, hanno dimostrato che grazie alla pectina, cioè un particolare tipo di fibra solubile, le mele aiutano a regolare i livelli di glucosio nel sangue e riequilibrano la flora batterica intestinale.
Non tutte le mele sono uguali, infatti, le rosse e le verdi sono le più efficaci, perché contengono anche quantità elevate di acido ursolico, presente soprattutto nella buccia.
Questo acido bilancia gli zuccheri nel sangue, rinforza la massa muscolare, quindi regola il metabolismo basale, e promuove la formazione di grasso bruno.
Ogni persona è diversa e presenta patologie diverse, per questo il consumo di ogni alimento deve essere prima confermato dopo attenete analisi personali.
Metti mi piace e commenta per altri consigli alimentari della dottoressa Ewa Mackowiak.
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ACQUA E LIMONE 7 BENEFICI CHE DEVI SAPERE

1 Migliora la digestione
Il succo di limone stimola la produzione della bile da parte del fegato, necessaria nel coso della digestione. I limoni sono ricchi di vitamine e di sali minerali, che aiutano ad espellere le tossine accumulatesi nel tratto digerente. Le proprietà digestive del limone contribuiscono ad alleviare i sintomi della digestione, come bruciore di stomaco e gonfiore.
 
2 Purifica la pelle
La vitamina C e gli antiossidanti contenuti nel limone aiutano a contrastare i danni provocati dai radicali liberi e la formazione delle rughe. La vitamina C è fondamentale per avere una pelle splendente e la sua natura alcalina uccide alcune tipologie di batteri responsabili dell’acne. Essa ringiovanisce la pelle agendo dall’interno dell’organismo.
 
3 Aiuta a Dimagrire
Bere acqua e limone può stimolare la perdita di peso. I limoni sono ricchi di pectina, una fibra che aiuta a contrastare la fame improvvisa. Alcuni studi hanno dimostrato che coloro che seguono una dieta alcalinizzante riescono a perdere peso più rapidamente.
 
4 Idrata
L’acqua e limone contribuisce all’idratazione dell’organismo e supporta il sistema linfatico. Se l’organismo non risulta idratato a sufficienza, possono insorgere alcuni sintomi, tra i quali troviamo stanchezza, scarse difese immunitarie, stress, mancanza di chiarezza mentale e di energia, pressione alta o troppo bassa, insonnia e stitichezza.
 
5 Depurativa e diuretica
L’acqua e limone ha un effetto depurativo e diuretico. Bere acqua e limone aiuta l’organismo a liberarsi delle tossine, in gran parte poiché questa bevanda stimola la diuresi. Le tossine vengono espulse più rapidamente, garantendo la salute dell’apparato urinario. L’acido citrico presente nei limone contribuisce a massimizzare la funzione degli enzimi che stimolano il fegato e aiutano il corpo a disintossicarsi.
 
6 Rinfresca l’alito
I linoni rinfrescano l’alito, aiutano a liberarsi dal mal di denti e dalla gengivite. L’acido citrico contenuto nei limoni può erodere lo smalto. Per questo motivo si consiglia di attendere per un po’ di tempo nel lavarsi i denti dopo aver bevuto acqua e limone, o di lavarli prima di berla. È utile inoltre risciacquare la bocca con della semplice acqua dopo aver bevuto acqua e limone. Per proteggere lo smalto, si consiglia inoltre di assumere la bevanda con una cannuccia.
 
7 Energia e buonumore
L’energia che riceviamo dal cibo che mangiamo deriva dagli atomi e dalle molecole che lo compongono. Il limone ed il suo succo contengono ioni negativi che permettono di donare all’organismo maggiore energia durante la digestione. L’aroma di limone possiede inoltre la proprietà di stimolare il buonumore e di ridurre ansia e depressione.
 
Utile?
Cerca sempre di tenere sempre a mente che la natura molte volte nascoste piccole perle preziose in cose semplici.
 
Per ogni info noi siamo a tua disposizione.
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3 ALIMENTI CHE AIUTANO LA DEPURAZIONE

Scopri le proprietà segrete dei migliori alimenti depuravi per te.
Gennaio è il mese della depurazione, è inutile dire che per depurare il corpo hai bisogno di tanta acqua (salvo in caso di particolari patologie), ma quali sono gli alimenti di supporto per il nostro organismo e in che modo ci aiutano?

Ecco 3 tuoi alleati nella depurazione:
1- I fagiolini: sono ricchi di potassio e fibre, essi svolgono un’elevata azione depurativa nel tuo corpo.
2- I carciofi: svolgono un ruolo essenziale per tenere basso il valore del colesterolo e glicemia nel sangue, inoltre sono utili per i disturbi metabolici, insomma un ottimo aiuto per il tuo corpo.
3- Acqua e limone: un bicchiere di acqua e limone di mattina ti assisterà nella depurazione, la vitamina C nel limone, inoltre, ti aiuterà in caso di carenza di ferro.

Adesso hai dei punti chiari, fai una spesa ricca di questi alimenti e resta attiva sui nostri social, tanti articoli e video educativi sull’alimentazione ti aspettano.
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COSA VUOL DIRE DETOX?

LO SAPEVI…
Cosa vuol dire fare il detox?
Detox è un termine inglese che vuol dire disintossicare o depurazione cioè liberare il proprio organismo da sostanze con effetto tossico.
A cosa serve?
Depurarsi ha molti vantaggi, quasi indispensabili, infatti per il nostro benessere personale è vitale depurarsi nei periodi di accumulo come le feste e i cenoni.
Scopriamo insieme i tre vantaggi della depurazione:
  1. Depurarti aiuta il tuo corpo ad essere più forte, rinvigorisce il tuo sistema immunitario. (Nel periodo invernale è necessario avere un organismo forte e sano per combattere malattie e virus).
  2. Depurarti predispone il tuo corpo per il dimagrimento, puoi paragonarlo ad un terreno, prima di piantare i semi nella terra questa deve essere lavorata e trattata, lo stesso vale per il tuo corpo.
  3. Depurarti alleggerisce il tuo corpo da tutte quelle sostanze che lo appesantiscono troppo e causano stanchezza e fatica.
Quindi oggi è il momento giusto per il detox?
Sicuramente è il periodo perfetto per iniziare, il nostro consiglio è iniziare con un trattamento Longevity Detox (in promozione proprio per aiutarti) e continuare successivamente con un alimentazione corretta, guidata a piccoli passi.
Se inizi bene finirai alla grande!
La tua bellezza e il tuo benessere dipendono solo da te.
Per qualsiasi info chiama 0968456685
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AIUTATI AD ELIMINARE LO STRESS

Reagisci a questo disagio e difficoltà!  

Le circostanze di oggi hanno portato nella tua vita sicuramente stress e preoccupazione e per questo il mio desiderio è quello di alleggerirti. 

Lo stress come sai è la causa di tante malattie, per questo proprio ora devi essere forte e non devi indebolire il sistema immunitario. 

Il primo consiglio che voglio darti è tanta vitamina C che aiuta il tuo metabolismo. 

Oltre a questo, come naturopata, desidero consigliarti qualche ingrediente che sicuramente potrà aiutarti: 

Aglio. E’ l’ingrediente micotico naturale per eccellenza. Stimola il colon e il fegato favorendo la disintossicazione, e ha proprietà antimicotiche e antibiotiche naturali. Per godere di questi suoi benefici mangialo crudo, masticandolo. 

Origano. Ha proprietà antimicotiche naturali notevoli. Per godere dei benefici dell’origano puoi aggiungerlo alla dieta o usare il suo olio essenziale. 

Cipolla. Aiuta ad eliminare l’eccesso di liquidi e ha proprietà antibatteriche e antimicotiche naturali. 

Zenzero. E’ disintossicante, favorisce la circolazione e disintossica l’organismo. Aiuta a ridurre il gas intestinale ed è importante per prevenire e trattare le infezioni da funghi. 

Peperoncino. Oltre ad avere proprietà antimicotiche, aiuta a digerire gli alimenti, trattare la stitichezza e accelerare il metabolismo. 

Semi di zucca. Ricchi di omega 3, hanno proprietà antivirali e antimicotiche. Aiutano a trattare infiammazioni e dolori. 

Olio d’oliva. Aiuta a regolare gli zuccheri nel sangue e contiene un principio attivo con proprietà antimicotiche. 

Limone. In generale, tutti gli agrumi facilitano le funzioni e il transito intestinale, prevenendo e combattendo la candida. 

Curcuma. Ha proprietà antinfiammatorie e antimicotiche, che aiutano a prevenire e trattare la candida. 

Olio di cocco. Contiene acido laurico e caprilico, tra i composti più efficaci contro la candida. Inoltre, rinforza il sistema immunitario. 

Alghe marine. Oltre ad essere antimicotiche, sono anche altamente nutritive e aiutano a regolare la tiroide. 

Aloe vera. Contiene enzimi che supportano una corretta digestione, favorendo l’eliminazione di grasso e zuccheri e proteggendo le pareti intestinali. 

Cannella. Aiuta a regolare gli zuccheri del sangue e ha proprietà antimicotiche naturali. 

Albero del tè. Il suo olio essenziale aiuta a prevenire e trattare infezioni grazie alle sue proprietà antimicotiche, antibatteriche, antinfiammatorie ed espettoranti. 

Arrivati a questo punto per aiutare la tua mente oltre al tuo corpo ti consiglio di svagarti un po’ quindi leggere un bel libro, vedere un film e fare qualche gioco da tavola. 

🔸 E tu come hai scelto di vivere e reagire a questo periodo di crisi? 

🔸 Cosa fai per te stessa per stare bene e aiutarti?  

Il team Ewa Mack. è sempre a tua disposizione. 💕 

MA PERCHÉ TUTTE QUESTE MALATTIE?

Il nostro corpo è in continua prova, da piccoli problemi di digestione fino a qualche malattia grave, ci rendiamo quindi conto che qualcosa non va come dovrebbe andare.

Ma perché? Quali sono le ragioni che ci fanno intraprendere questo percorso tortuoso?

Potremmo trovare tante ragioni, ogni persona è unica e possono presentarsi diversi problemi, ma se osserviamo qualche piccola accortezza possiamo salvarci dallo stare male inutilmente.

Cura la tua alimentazione e il tuo sonno!

Quando non dormi bene e a sufficienza il sistema immunitario si indebolisce e posso accadere due cose:

o ti ammali, ti viene la febbre, il raffreddore, l’influenza
o ingrassi perché produci un sacco di tossine e ormoni “negativi” dello stress.

Ti renderai conto quindi che le tue scelte provocano i tuoi problemi nella maggior parte dei casi, quindi inizia a regolarizzare la tua vita, come una macchina bene oleata il tuo corpo potrà portarti più lontano di quello che pensavi.

Per qualsiasi consiglio io e il mio team siamo a tua disposizione 💎

SCOPRI CHE TIPO DI PELLE HAI

Una piccola mappa che ti aiuterà a classificare la tua pelle

Ci sono diversi metodi per comprendere e distinguere le varie tipologie di pelli e di conseguenza le proprietà che queste possiedono.
Ci potremmo affidare tranquillamente a strumentazione scientifiche vari e analisi, ma esiste un metodo molto ‘’fatto in casa’’ che attraverso qualche domanda ci porta al nostro

risultato, questo richiede meno tempo e sforzi.

Ciò che devi fare è prendere la foto annessa a questo articolo e rispondere fino a giungere al tuo risultato.

Che risultato hai ottenuto?
Pelle sensibile
Pelle secca
pelle mista
pelle grassa

Ogni tipo di pelle va tratta in modo personale, vieni in istituto e tratta al meglio te stessa. 💌

dieta detox

B COME BENESSERE E BELLEZZA

scopri come la vitamina B aiuta il tuo corpo


Il termine vitamina deriva dalla dicitura “ammine della vita”, in virtù dell’importanza metabolica che queste molecole rivestono per l’organismo.

Le vitamine del gruppo B sono dodici:


B1: contro la stanchezza

B2: contro infiammazioni e prurito

B3: per stomaco e intestino

B4: per difese immunitarie

B5: contro stress e malumore

B6: contro eczemi e colesterolo alto

B7: per fegato e reni

B8: per pelle, capelli, sistema nervoso e metabolismo

B9: per i neonati

B10: per le scottature

B11: aiuta stomaco e colon

B12: contro l’anemia


? Dove trovarle?


La vitamina B1 è contenuta sopratutto nei cereali integrali (ma non molto in quelli raffinati), nel germe di grano, nei legumi, nel fegato, nei molluschi e nei funghi.
La vitamina B2 si trova nel fegato, nelle uova, nel latte, nel pesce e nei cereali integrali o nei funghi.
La vitamina B5 è contenuta nel fegato, nella carne, nei cereali integrali, nelle uova, nei vegetali e nelle noci.
La vitamina B6 si trova in: cereali integrali, fegato, spinaci, piselli e banane.
La vitamina B12 nella sua forma attiva, si trova esclusivamente negli alimenti di origine animale: carne, uova, pesce, molluschi, fegato, reni e latte.


Ora che sai tutte queste cose inizia a cercare il meglio per il tuo corpo!


? Sappi che se vorrai da noi puoi trovare integratori con queste vitamine.


? Se hai bisogno di aiuto noi siamo qui per te.


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