SE VUOI DIMAGRIRE NON LO DIRE A NESSUNO!

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Ecco i tre segreti per raggiungere i tuoi obiettivi.

1) DEVI AVERE UN SOLO TESTIMONE
Non deve essere un vanto, e non deve diventare neanche una sconfitta, ecco perché il primo grande segreto è di dirlo solo ad una persona, che sia un amico che si tiene in forma e che non ti porta su cattive strade. (🍕🍔🚫)

Diciamoci la verità, chi non entra in questo percorso non può realmente comprendere come viverlo, quante volte ti sei sentita dire “un pezzo di pizza non ti fa niente” oppure “ogni tanto puoi sgarrare” e ti sei lasciata condizionare.

Il risultato?
Hai mollato tutto!

2) SCRIVI UN DIARIO
In un nuovo percorso di cambiamento, scrivere pensieri, obiettivi e propositi ti aiuterà a diventare il testimone di te stesso.
Sarà in gioco la tua coerenza con te stesso, e credimi, è quella a cui tieni di più.

Se ne hai bisogno puoi richiedere il nostro “diario alimentare” che è già strutturato per aiutarti ad annotare ciò che senti e ciò che fai!

3) FESTEGGIA I TUOI RISULTATI
Dopo averti prefissato degli obiettivi specifici, ad ogni punto raggiunto è il momento di festeggiarlo.

Come?

Prendi un ora del tuo tempo e dedicala a ciò che ti piace fare di più.

Non metterti fretta, assapora e goditi questo momento.
Più sarà bello e più non vedrai l’ora di riviverlo.

E allora forza, inizia un altro step, e festeggia il prossimo obiettivo.

Scegli il meglio per te.

EWA MACK – The Best of You.

PELLE SECCA A FINE ESTATE? COMPRENDIAMO MEGLIO COSA FARE.

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Qual è la differenza tra pelle arida e secca? Quali sono le cause e le soluzioni?
 
Pelle secca disidratata (letteralmente “carenza di acqua”): il deficit interessa la componente idrica, importante per la funzione di barriera, per la protezione dagli agenti irritanti e per le proprietà meccaniche della cute. Quando interessa il viso, la pelle appare lucida, con pori dilatati; sovente presenta punti neri.
Pelle secca alipidica (letteralmente “carente di lipidi”): la secchezza cutanea è dovuta ad un’insufficiente secrezione sebacea. La minore produzione di grassi cutanei rende la pelle più fragile e sensibile, soggetta a rughe e ad altri segni dell’invecchiamento. Se interessa il viso, i pori appaiono ristretti ed i punti neri sono rari.
 
Perché la Pelle diventa Secca: le Cause
La ricerca sulle cause responsabili della pelle secca non è sempre così ovvia ed immediata; la disidratazione cutanea, infatti, è subordinata ad una serie di fattori climatici, costituzionali, ambientali, fisiologici e patologici non sempre facilmente individuabili.
 
È oramai assodato che la quantità di acqua presente nello strato corneo è pesantemente influenzata dall’umidità ambientale. In altre parole, quando diminuisce l’umidità esterna, si riduce di riflesso anche la percentuale di acqua negli strati superficiali dell’epidermide.
 
Dopo una prolungata esposizione a raggi UV, freddo, aria condizionata, riscaldamento eccessivo o vento, la pelle tende a seccarsi progressivamente. In simili circostanze, è importante interpretare i segnali d’allarme che l’organismo ci invia: la pelle – visibilmente stressata, arida e desquamata – richiede alcuni piccoli accorgimenti tali da consentire alla cute stessa di ripristinare le barriere fisiologiche perdute.
 
Si ritiene che sia sufficiente una disidratazione cutanea del 10% per alterare drasticamente le caratteristiche ideali della pelle, ovvero plasticità ed elasticità. Da qui, l’importanza di intervenire non appena la pelle manda i primi segnali di sofferenza.
 
Ora che abbiamo compreso meglio le varie problematiche, troviamo le soluzioni.
Un ottima soluzione è l’utilizzo costate di cosmetici idratanti e naturali indicati per il tuo tipo di pelle.
 
Noi consigliamo sempre una consulenza prima di sceglie la crema adatta, ovviamente in EWA MACK abbiamo studiato e realizzato creme adatte ad ogni tipo di pelle e problematiche, proprio per garantire a tutti di avere il cosmetico adatto.
 
È essenziale per noi che tu curi il tuo corpo con cosmetici BIO per non rovinare la tua cute nel tempo, ecco perché tutti i cosmetici EWA MACK sono naturali.
Guarda tu stessa sul sito ewamack.it/shop tutti i cosmetici presenti.
Per qualsiasi info puoi scriverci e noi ti aiuteremo.
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GAMBE E BRACCIA MOLLI E CADENTI?

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Ecco cosa puoi fare per risolvere. 👇🏻

 

Le parti più colpite dal rilassamento cutaneo sono senza dubbio le gambe, soprattutto nell’interno coscia, ma anche le braccia possono presentare pelle cadente, così come i glutei, la zona del seno e l’addome.

Per capire come intervenire, esploriamo le principali cause che portano ad avere la pelle flaccida:

 

INVECCHIAMENTO: Con l’avanzare dell’età, il nostro corpo produce sempre meno collagene una proteina fondamentale dei tessuti connettivi. A un calo di collagene corrisponde una perdita di elasticità e tono della pelle; ecco perché il collagene è uno degli ingredienti fondamentali di tutte le creme antietà e tonificanti.

SEDENTARIETÀ: Una vita sedentaria si traduce in una scarsa presenza di massa muscolare; senza muscoli che la sostengano adeguatamente, a lungo andare la pelle è soggetta a cedimento e perdita di tono, apparendo flaccida e cadente.

 

Ecco 3 rimedi efficaci:

Massaggi rassodanti; i massaggi rassodanti come il Longevity, composti da manualità specifiche e cosmetici altamente performanti aiutano il tuo corpo ad eliminare la parte molle e la rassodano.
Creme per il rilassamento cutaneo; I giusti cosmetici della linea EWA MACK aiutano la tua pelle a ritrovare il tono di una volta.
Longevity fitness; Questo trattamento è ideato per tonificare in modo accurato le parti del tuo corpo ormai molli.

 

Se hai bisogno di consigli specifici per il tuo tipo di inestetismo vieni a trovarci in EWA MACK
Noi ti aspettiamo
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I BENEFICI DELL’ACQUA DI MARE

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CI VUOLE UN BEL BAGNO AL MARE! 😊
Eh già, i benefici dell’acqua di mare sono tantissimi, anche se devi comunque prestare attenzione ai raggi solari non puoi assolutamente dimenticare quanto il sale marino sia d’aiuto per la tua pelle.
 
Il merito è della complessa composizione dell’acqua: oltre al cloruro di sodio (il comune sale da cucina), sono infatti presenti alte quantità di minerali quali potassio, magnesio, ferro, zolfo, calcio, fluoro e iodio. Inoltre, l’acqua marina possiede alcuni elementi presenti nel nostro organismo, come la vitamina E.
 
Ecco infatti quali sono i benefici che trarrà il tuo corpo:
– Sfiamma e disinfetta: L’acqua del mare con i suoi sali minerali purifica la pelle attenuando problemi come acne, punti neri ed eccesso di sebo, mentre le sue proprietà disinfiammanti sono un toccasana per eczemi, dermatiti e psoriasi. L’osmosi insieme al cloruro di sodio e zolfo le consentono inoltre di accelerare la cicatrizzazione e attenuare i segni.
 
– Drena e stimola la circolazione: Nell’acqua del mare si trovano moltissimi sali minerali che aiutano l’eliminazione dei liquidi che si sono accumulati nei tessuti adiposi. Oltre al sale, anche la pressione dell’acqua sul corpo aiuta a eliminare adiposità localizzate, ritenzione idrica e cellulite stimolando la microcircolazione e riducendo i gonfiori.
 
– Tonifica i muscoli e riduce i dolori: L’ambiente marino, che ha ispirato molti trattamenti estetici quali la talassoterapia, regala incredibili benefici a livello di reumatismi e dolori muscolari. Inoltre, i sali stimolano il galleggiamento e il rilassamento dei muscoli, con un conseguente effetto anti-stress.
 
– Depura i polmoni: La grande quantità di sali minerali e iodio contenuti nell’acqua rendono l’aria di mare un vero e proprio aerosol naturale che aiuta i polmoni a respirare profondamente migliorando i problemi legati a tosse, asma e allergie (soprattutto quando il mare è più mosso!).
 
– Rasserena la mente: Gli ioni negativi generati dalle onde stimolano la secrezione di serotonina ed endorfine, alla base del buonumore.
 
Quindi ora sai per quale motivo abbiamo inserito molti trattamenti al sale marino tra i nostri rituali.
 
Divertiti, rilassi e goditi l’estate, noi di EWA MACK siamo sempre qui per te.
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DORMIRE MEGLIO CON 3 RAPIDI CONSIGLI

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Il sonno è fondamentale non solo per la salute ma anche per un completo benessere fisico e psichico. Il nostro corpo e in particolare il cervello hanno bisogno del sonno per smaltire lo sforzo indotto dalla giornata e lo stress che inevitabilmente ci colpisce in particolare oggi vista la vita frenetica che conduciamo.
 
L’insonnia incide negativamente sulla salute ma anche sul tono dell’umore e sulla concentrazione, rendendo le giornate difficili da gestire. Del resto è capitato a tutti di perdere una notte di sonno e di sentirsi addosso un profondo disagio se non un vero e proprio malessere il giorno successivo.
 
La maggior parte delle persone ha bisogno di almeno 7-8 ore di sonno per recuperare completamente e questo deve essere di qualità e possibilmente senza risvegli.
 
Sintomi?
Il sintomo principale della privazione di sonno sono ovviamente la sonnolenza e la stanchezza. Ma a queste possono associarsi una serie di ulteriori segnali: irritabilità, ansia, depressione, ipertensione, tachicardia e perfino difficoltà relazionali con partner e famiglia possono essere conseguenze di una costante privazione del sonno.
 
Cause?
Mangiare tardi per esempio e coricarsi senza aver digerito, guardare la sera film o programmi che creano agitazione, prendersi cura di aspetti della propria vita che creano tensione (gestione finanziaria per esempio) prima di andare a letto, non curare il comfort di materasso e cuscino, avere una cattiva areazione della camera da letto o stare connessi a internet o esposti a schermi fino a poco prima di provare ad addormentarsi sono tutti fattori che peggiorano la qualità del sonno.
 
Gli interventi per migliorare il sonno possono essere fatti per lo meno a 3 livelli:
 
1 – Eliminare i disturbi in camera da letto: è importante garantirsi che sia sufficientemente buio, che ci sia silenzio e che la camera da letto non sia trasformata in un luogo di intrattenimento dove mangiare o guardare film. Il materasso e il cuscino devono essere comodi (meglio se a memoria di forma) e l’aerazione deve essere ottimale.
 
2 – Mangiare meglio per dormire meglio: le proteine tendono a favorire la produzione di catecolamine e dunque favoriscono la concentrazione e il risveglio. I carboidrati invece favoriscono la produzione di serotonina e quindi il sonno. Quindi per chi soffre di insonnia la cena dovrebbe prevedere sempre una buona dose di carboidrati come cereali integrali o patate.
 
3 – Prendere prodotti naturali che facilitano il sonno: esistono molti prodotti naturali che favoriscono il sonno tra cui la melatonina e la valeriana,
 
Dormire bene è un piacere oltre che un fantastico modo di avere energia e entusiasmo durante la giornata. La stanchezza non deve caratterizzare le nostre giornate riducendo la possibilità di vivere una vita a pieno.
 
Non perderti nemmeno più un secondo delle tue giornate, impara ora a superare la stanchezza, l’irritabilità e l’ansia con strategie scientifiche.
Noi ti restiamo vicino.
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COSA VUOL DIRE DETOX?

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LO SAPEVI…
Cosa vuol dire fare il detox?
Detox è un termine inglese che vuol dire disintossicare o depurazione cioè liberare il proprio organismo da sostanze con effetto tossico.
A cosa serve?
Depurarsi ha molti vantaggi, quasi indispensabili, infatti per il nostro benessere personale è vitale depurarsi nei periodi di accumulo come le feste e i cenoni.
Scopriamo insieme i tre vantaggi della depurazione:
  1. Depurarti aiuta il tuo corpo ad essere più forte, rinvigorisce il tuo sistema immunitario. (Nel periodo invernale è necessario avere un organismo forte e sano per combattere malattie e virus).
  2. Depurarti predispone il tuo corpo per il dimagrimento, puoi paragonarlo ad un terreno, prima di piantare i semi nella terra questa deve essere lavorata e trattata, lo stesso vale per il tuo corpo.
  3. Depurarti alleggerisce il tuo corpo da tutte quelle sostanze che lo appesantiscono troppo e causano stanchezza e fatica.
Quindi oggi è il momento giusto per il detox?
Sicuramente è il periodo perfetto per iniziare, il nostro consiglio è iniziare con un trattamento Longevity Detox (in promozione proprio per aiutarti) e continuare successivamente con un alimentazione corretta, guidata a piccoli passi.
Se inizi bene finirai alla grande!
La tua bellezza e il tuo benessere dipendono solo da te.
Per qualsiasi info chiama 0968456685
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I BENEFICI NASCOSTI DEL SALE!

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Ma il sale fa male o fa bene?
Perché si dice che l’acqua salata di mare fa bene alle gambe?

Ecco tutto ciò che devi sapere.

Il sale, ricchissimo di minerali che si prendono cura della bellezza della pelle, è uno degli ingredienti più efficaci contro cellulite, ritenzione idrica e gonfiori alle caviglie e gambe.
Grazie alle sue proprietà antisettiche e antinfiammatori, il sale attenua anche l’acne, combatte la psoriasi, rallenta l’invecchiamento cutaneo.
Per ottenere buoni risultati, il sale deve essere applicato sulla pelle e non ingerito!
Secondo la medicina tradizionale cinese, i sali agiscono sul sistema energetico renale in quanto vantano proprietà drenante, equilibranti per l’epidermide e antinfiammatori.
Non a caso sono alla base di molte cure anticellulite, usati spesso sciolti nell’acqua attivano la circolazione linfotico-venosa, favoriscono lo smaltimento dei ristagni di liquidi, contrastano le adiposità localizzate.
Possono essere massaggiati direttamente sulla pelle, effettuano un peeling meccanico che libera dalle cellule morte.
È sorprendente rendersi conto di come la natura ci serva segreti nascosti nelle cose più semplici.

Nel nostro centro ti capiterà spesso di trovare trattamenti specifici al sale, in alcuni casi specifici anche con prezioso sale di himalaya.
Pronta per ricevere tutti i benefici?
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ALLARME CELLULITE

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Via pelle a buccia d’arancia 🎉
Cosa causa la cellulite nel tuo corpo?
Fattori genetici
Fattori ormonali
Disordini nutrizionali
Disturbi del metabolismo
Disturbi del sistema microcircolatorio alterazioni del sistema linfatico infiammazioni
Quindi cosa puoi fare per rimediare?
Il sano stile di vita è sempre la risposta corretta difronte ai problemi…
1) Evita o gestisci al meglio stress
2) Sonno ( dirmi in media 8 ore)
3) Bevi acqua con aggiunta di erbe e spezie
4) Mangia più cose crude e di colore rosso( antiossidanti che ti aiutano nel miglior funzionamento di microcircolo)
5) Fai attività sportive: anche 5 minuti al giorno più volte al giorno
E se fai già tutte queste cose?
In quel caso scendiamo in profondità, analizzando insieme il problema, vieni e facciamo una diagnosi avanzata.
Cosa vuol dire una diagnosi avanzata?
Vuol dire cercare con la lente d’ingrandimento tutti i problemi che ti bloccano nel cambiare il tuo inestetismo.
Ti darò la soluzione che cercavi da tanto!
Dott.ssa Mackowiak
naturopata e specialista del benessere.

 

9 ormoni che compromettono la tua linea

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1 ESTROGENI
– troppa carne o proteine animali
🚫🥩🍗🍖🚫
Il grasso viene messo sui fianchi.
Si ha il ciclo irregolare.
Si possono perdere i capelli.
🍎🍐 Gli alimenti ricchi di fibre si legano con il corpo: semi di lino, avena, mele e pere diminuiscono l’impatto.
Olio essenziale di rosmarino: riequilibrio ormonale

memoria migliore. 💯

 

2 SEROTONINA

– depressione e cattivo umore

Chi ha desideri su alcuni cibi nello specifico significa che si ha carenza dell’ormone della felicità. 🥴
🥜🍍Uova, noci e ananas sono fonti naturali di serotonina. L’ananas contiene Bromelina, un fermento che previene il gonfiore.

🏋🏼‍♂L’esercizio fisico e tempo all’esterno aumentano le dosi di serotonina.

 

3  ECCESSO DI GRELINA

La grelina regola il senso di fame, in questo caso hai bisogno di prodotti che allungano lo stomaco:

verdure, frutta, cereali e semi.

Zucchero e alimenti trasformati e raffinati vanno ridotti.
Un eccesso di calorie altera il livello di grelina.

💤💢Sonno e stress tengono a bada la grelina.

 

4 ECCESSO DI NEUROPEPTIDE Y

– appetito vorace

Il tessuto adiposo si concentra su zona lombare, fianchi e glutei.
Smagliature e macchie possono essere una conseguenza.

Bisogna evitare alimenti con alta concentrazione di zucchero.

 

5  ECCESSO DI PROLATTINA
Si nota per esempio con la crescita di ghiandole mammarie negli uomini.
🆘💁🏼‍♀ Ginseng e ginkgo biolca sono un aiuto.

6  GLUCAGONE

è l’ormone che riduce l’appetito e favorisce la digestione dei grassi.
Dopo le situazioni stressanti le persone tendono a mangiare. 😋
Reni fegato e pancreas sono esposti.

✅Soluzione: normalizza le abitudini alimentari, fai pause lunghe da un pasto all’altro, fai attività fisica di almeno 30 minuti

 

7  ADRENALINA

Stimola i processi metabolici e brucia i grassi.
Si produce con emozioni estreme.
Se riduci pane bianco🥖, mais 🌽 e riso 🍚l’adrenalina e la somatotropina combattono il grasso 🥊.
Giostre🎢, giochi al pc 🎮, film dell’orrore👻 e parlare in pubblico 📢 aumentano l’adrenalina.

Fai una dieta sana e tutto si riequilibra.

 

8 ECCESSO DI TESTOSTERONE

è un ormone maschile ma incide anche sulla donna. Aumenta il peso quando il tessuto adiposo si concentra nella zona alta del corpo.
Per abbassare questo ormone hai bisogno di fitoestrogeni: soia, caffè e prodotti integrali.
🍎🍑Sostituisci lo zucchero con datteri, mele e albicocche.

9  ADIPONECTINA

Il grasso si concentra sull’addome.
Se hai il diabete l’adiponectina è bassa.
Camminare ne alza il livello. Fai almeno 8 mila passi al giorno.
Sostituisci i carboidrati con pistacchi e grassi monoinsaturi come avocado, olio d’oliva e olive e il grasso sparisce più rapidamente.

E tu cosa ne pensi?

 

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EWA MACK – The Best of You ❤

ATTACCHI DI FAME?

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Ecco cosa smorzerò la tua voglia di mangiare! 👇
Partiamo da una colazione salata (il senso di sazietà dura di più)
Statistiche dicono che chi fa una buona colazione non si abbuffa la sera e ha una linea fisica più snella rispetto a chi non la fa!

Io inizio con:
Una tazza di acqua con limone
Frutta di stagione ( frullati, macedonie)

Ma se vado sul salato:
Salmone, uova, colazione alla americana!

Bevi acqua prima dei pasti

Inizia i pasti con un insalata!

Per quanto riguarda gli spuntini scegli la frutta di stagione.

Sgranocchiare finocchi, sedano e carote attenua ansia e stress.

Bevi tisane fresche o calde secondo la stagione:
zenzero, curcuma, menta, frutti rossi.

Oli essenziali nei diffusori o sui polsi di vaniglia sono rasserenanti per una fame nervosa.

Un consiglio pratico è quello di rispettare gli orari dei pasti!

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