ALLARME CELLULITE

Via pelle a buccia d’arancia 🎉
Cosa causa la cellulite nel tuo corpo?
Fattori genetici
Fattori ormonali
Disordini nutrizionali
Disturbi del metabolismo
Disturbi del sistema microcircolatorio alterazioni del sistema linfatico infiammazioni
Quindi cosa puoi fare per rimediare?
Il sano stile di vita è sempre la risposta corretta difronte ai problemi…
1) Evita o gestisci al meglio stress
2) Sonno ( dirmi in media 8 ore)
3) Bevi acqua con aggiunta di erbe e spezie
4) Mangia più cose crude e di colore rosso( antiossidanti che ti aiutano nel miglior funzionamento di microcircolo)
5) Fai attività sportive: anche 5 minuti al giorno più volte al giorno
E se fai già tutte queste cose?
In quel caso scendiamo in profondità, analizzando insieme il problema, vieni e facciamo una diagnosi avanzata.
Cosa vuol dire una diagnosi avanzata?
Vuol dire cercare con la lente d’ingrandimento tutti i problemi che ti bloccano nel cambiare il tuo inestetismo.
Ti darò la soluzione che cercavi da tanto!
Dott.ssa Mackowiak
naturopata e specialista del benessere.

 

9 ormoni che compromettono la tua linea

1 ESTROGENI
troppa carne o proteine animali
🚫🥩🍗🍖🚫
Il grasso viene messo sui fianchi.
Si ha il ciclo irregolare.
Si possono perdere i capelli.
🍎🍐 Gli alimenti ricchi di fibre si legano con il corpo: semi di lino, avena, mele e pere diminuiscono l’impatto.
Olio essenziale di rosmarino: riequilibrio ormonale

memoria migliore. 💯

 

2 SEROTONINA

depressione e cattivo umore

Chi ha desideri su alcuni cibi nello specifico significa che si ha carenza dell’ormone della felicità. 🥴
🥜🍍Uova, noci e ananas sono fonti naturali di serotonina. L’ananas contiene Bromelina, un fermento che previene il gonfiore.

🏋🏼‍♂L’esercizio fisico e tempo all’esterno aumentano le dosi di serotonina.

 

ECCESSO DI GRELINA

La grelina regola il senso di fame, in questo caso hai bisogno di prodotti che allungano lo stomaco:

verdure, frutta, cereali e semi.

Zucchero e alimenti trasformati e raffinati vanno ridotti.
Un eccesso di calorie altera il livello di grelina.

💤💢Sonno e stress tengono a bada la grelina.

 

4 ECCESSO DI NEUROPEPTIDE Y

appetito vorace

Il tessuto adiposo si concentra su zona lombare, fianchi e glutei.
Smagliature e macchie possono essere una conseguenza.

Bisogna evitare alimenti con alta concentrazione di zucchero.

 

ECCESSO DI PROLATTINA
Si nota per esempio con la crescita di ghiandole mammarie negli uomini.
🆘💁🏼‍♀ Ginseng e ginkgo biolca sono un aiuto.

GLUCAGONE

è l’ormone che riduce l’appetito e favorisce la digestione dei grassi.
Dopo le situazioni stressanti le persone tendono a mangiare. 😋
Reni fegato e pancreas sono esposti.

Soluzione: normalizza le abitudini alimentari, fai pause lunghe da un pasto all’altro, fai attività fisica di almeno 30 minuti

 

ADRENALINA

Stimola i processi metabolici e brucia i grassi.
Si produce con emozioni estreme.
Se riduci pane bianco🥖, mais 🌽 e riso 🍚l’adrenalina e la somatotropina combattono il grasso 🥊.
Giostre🎢, giochi al pc 🎮, film dell’orrore👻 e parlare in pubblico 📢 aumentano l’adrenalina.

Fai una dieta sana e tutto si riequilibra.

 

8 ECCESSO DI TESTOSTERONE

è un ormone maschile ma incide anche sulla donna. Aumenta il peso quando il tessuto adiposo si concentra nella zona alta del corpo.
Per abbassare questo ormone hai bisogno di fitoestrogeni: soia, caffè e prodotti integrali.
🍎🍑Sostituisci lo zucchero con datteri, mele e albicocche.

ADIPONECTINA

Il grasso si concentra sull’addome.
Se hai il diabete l’adiponectina è bassa.
Camminare ne alza il livello. Fai almeno 8 mila passi al giorno.
Sostituisci i carboidrati con pistacchi e grassi monoinsaturi come avocado, olio d’oliva e olive e il grasso sparisce più rapidamente.

E tu cosa ne pensi?

 

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EWA MACK – The Best of You

ATTACCHI DI FAME?

Ecco cosa smorzerò la tua voglia di mangiare! 👇
Partiamo da una colazione salata (il senso di sazietà dura di più)
Statistiche dicono che chi fa una buona colazione non si abbuffa la sera e ha una linea fisica più snella rispetto a chi non la fa!

Io inizio con:
Una tazza di acqua con limone
Frutta di stagione ( frullati, macedonie)

Ma se vado sul salato:
Salmone, uova, colazione alla americana!

Bevi acqua prima dei pasti

Inizia i pasti con un insalata!

Per quanto riguarda gli spuntini scegli la frutta di stagione.

Sgranocchiare finocchi, sedano e carote attenua ansia e stress.

Bevi tisane fresche o calde secondo la stagione:
zenzero, curcuma, menta, frutti rossi.

Oli essenziali nei diffusori o sui polsi di vaniglia sono rasserenanti per una fame nervosa.

Un consiglio pratico è quello di rispettare gli orari dei pasti!

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Noi ci siamo
EWA MACK – The Best of You

 

AIUTATI AD ELIMINARE LO STRESS

Reagisci a questo disagio e difficoltà!  

Le circostanze di oggi hanno portato nella tua vita sicuramente stress e preoccupazione e per questo il mio desiderio è quello di alleggerirti. 

Lo stress come sai è la causa di tante malattie, per questo proprio ora devi essere forte e non devi indebolire il sistema immunitario. 

Il primo consiglio che voglio darti è tanta vitamina C che aiuta il tuo metabolismo. 

Oltre a questo, come naturopata, desidero consigliarti qualche ingrediente che sicuramente potrà aiutarti: 

Aglio. E’ l’ingrediente micotico naturale per eccellenza. Stimola il colon e il fegato favorendo la disintossicazione, e ha proprietà antimicotiche e antibiotiche naturali. Per godere di questi suoi benefici mangialo crudo, masticandolo. 

Origano. Ha proprietà antimicotiche naturali notevoli. Per godere dei benefici dell’origano puoi aggiungerlo alla dieta o usare il suo olio essenziale. 

Cipolla. Aiuta ad eliminare l’eccesso di liquidi e ha proprietà antibatteriche e antimicotiche naturali. 

Zenzero. E’ disintossicante, favorisce la circolazione e disintossica l’organismo. Aiuta a ridurre il gas intestinale ed è importante per prevenire e trattare le infezioni da funghi. 

Peperoncino. Oltre ad avere proprietà antimicotiche, aiuta a digerire gli alimenti, trattare la stitichezza e accelerare il metabolismo. 

Semi di zucca. Ricchi di omega 3, hanno proprietà antivirali e antimicotiche. Aiutano a trattare infiammazioni e dolori. 

Olio d’oliva. Aiuta a regolare gli zuccheri nel sangue e contiene un principio attivo con proprietà antimicotiche. 

Limone. In generale, tutti gli agrumi facilitano le funzioni e il transito intestinale, prevenendo e combattendo la candida. 

Curcuma. Ha proprietà antinfiammatorie e antimicotiche, che aiutano a prevenire e trattare la candida. 

Olio di cocco. Contiene acido laurico e caprilico, tra i composti più efficaci contro la candida. Inoltre, rinforza il sistema immunitario. 

Alghe marine. Oltre ad essere antimicotiche, sono anche altamente nutritive e aiutano a regolare la tiroide. 

Aloe vera. Contiene enzimi che supportano una corretta digestione, favorendo l’eliminazione di grasso e zuccheri e proteggendo le pareti intestinali. 

Cannella. Aiuta a regolare gli zuccheri del sangue e ha proprietà antimicotiche naturali. 

Albero del tè. Il suo olio essenziale aiuta a prevenire e trattare infezioni grazie alle sue proprietà antimicotiche, antibatteriche, antinfiammatorie ed espettoranti. 

Arrivati a questo punto per aiutare la tua mente oltre al tuo corpo ti consiglio di svagarti un po’ quindi leggere un bel libro, vedere un film e fare qualche gioco da tavola. 

🔸 E tu come hai scelto di vivere e reagire a questo periodo di crisi? 

🔸 Cosa fai per te stessa per stare bene e aiutarti?  

Il team Ewa Mack. è sempre a tua disposizione. 💕 

MA PERCHÉ TUTTE QUESTE MALATTIE?

Il nostro corpo è in continua prova, da piccoli problemi di digestione fino a qualche malattia grave, ci rendiamo quindi conto che qualcosa non va come dovrebbe andare.

Ma perché? Quali sono le ragioni che ci fanno intraprendere questo percorso tortuoso?

Potremmo trovare tante ragioni, ogni persona è unica e possono presentarsi diversi problemi, ma se osserviamo qualche piccola accortezza possiamo salvarci dallo stare male inutilmente.

Cura la tua alimentazione e il tuo sonno!

Quando non dormi bene e a sufficienza il sistema immunitario si indebolisce e posso accadere due cose:

o ti ammali, ti viene la febbre, il raffreddore, l’influenza
o ingrassi perché produci un sacco di tossine e ormoni “negativi” dello stress.

Ti renderai conto quindi che le tue scelte provocano i tuoi problemi nella maggior parte dei casi, quindi inizia a regolarizzare la tua vita, come una macchina bene oleata il tuo corpo potrà portarti più lontano di quello che pensavi.

Per qualsiasi consiglio io e il mio team siamo a tua disposizione 💎

PERCHÉ LE DIETE NON FUNZIONANO?

Scopri cosa ti impedisce di dimagrire!
Sapevi che molte persone iniziano la dieta ma alla fine si ritrovano con più chili di quando hanno iniziato?

Oltre il 90% si affida a qualche idea presa casualmente in giro e pensa che questa si adatta al corpo e al metabolismo, ma non è cosi semplice, ognuno di noi è unico.

Ci soffermiamo a pensare che i chili di troppo siano dovuti solo al troppo cibo, ma non è così, anzi è un mix di tante cose, si tratta di mente e corpo che collaborano in simultanea.

Ovviamente se mangi male il tuo corpo né risente, lo sappiamo su questo non si discute, ma la vera domanda è perché sei abituata a magiare male?

Sappiamo che cibo spazzatura e bevande gassate ci fanno male eppure continuiamo ad abusarne, ma come anche un fumatore sa i danni che causa al suo corpo ma non smette.

E allora qual è il vero problema? ?

Il problema sta nella mentalità e nella forza di volontà che viene da essa!

Sappiamo che zucchero e sale dona un sapore migliore alle pietanze, cosi come tanti altri ingredienti, e quello che riusciamo a vedere in quel momento è solo il delizioso sapore di questi alimenti e non la minaccia incombente per te.

Se pensiamo ad una patatina pensiamo che male ci potrà fare e la mangiamo tanto è una sola, ma se in un bicchiere d’acqua versi una goccia di veleno tu berresti comunque quell’acqua?

Dove vogliamo arrivare con questo discorso? ?

In poche parole sai che ci sono alcuni alimenti che ti fanno male, ovviamente può capitare di concedersi qualcosa, sennò saresti sempre bloccata ma allo stesso tempo prendi consapevolezza del danno che quegli alimenti fanno al tuo corpo e non sottovalutarli più.

Da dove comincia una alimentazione sana? ?

Occorre organizzare bene i pensieri è il primo passo per trovare il tuo equilibrio.

Facciamoci qualche domanda:
1. Quanto è importante il cibo per me?
2. Il cibo rappresenta il tuo rifugio o il tuo sfogo oppure è una questione ormonale?
3. Esiste qualcos’altro che mi può sostituire l’importanza che do al cibo?
4. C’è qualcosa o qualcuno che alimenta la mia voglia di cibo?

Una volta che darai le risposte a queste domande per certo sarai già un passo avanti rispetto a dov’eri prima

Ricordati che affidarti nelle mani giuste ed esperte ripaga sempre e semplifica il percorso.

MAI PIÙ STOMACO GONFIO?

Ecco alcune delle cause e soluzioni per te!

Avere lo stomaco gonfio è una condizione che colpisce moltissime persone, e che spesso viene confusa con grasso in eccesso.

Quando il sistema digestivo si infiamma, lo stomaco diventa gonfio causando fastidio.
E’ possibile adottare alcuni accorgimenti per evitare tale condizione, prevenendo che lo stomaco diventi più gonfio e migliorando l’attività digestiva.

Disidratazione: nonostante sia difficile da credere, molte persone bevono di tutto, tranne acqua. Molte bevande riempiono lo stomaco di gas, facendolo gonfiare. Il corpo ha bisogno di almeno 8-10 bicchieri d’acqua al giorno. Elimina le bevande gassate dalla tua vita.

Costipazione: essere costipati può essere causa di gonfiore addominale. Lo stress, o una cattiva alimentazione, possono causare stitichezza e quindi costipazione. Consuma alimenti ricchi di fibra, e bevi molta acqua. Andare al bagno regolarmente è necessario, oltre a prevenire il gonfiore addominale, anche ad eliminare tossine e residui.

Stress: ha un effetto molto potente sulla nostra digestione. Quando siamo sotto stress, la digestione si blocca e diventa più lenta, causando gonfiore.

Mangiare velocemente: è un’altra abitudine dei tempi moderni. Se non mastichiamo bene il cibo, possiamo soffrire di problemi digestivi.

Carboidrati: il consumo esagerato di carboidrati causa gonfiore. Aumenta il consumo di vegetali ed alimenti ricchi di fibra.

Un’automobile funziona bene se periodicamente fai dei controlli, se eviti brusche accelerate, se non resti a secco di benzina etc etc… così anche il tuo corpo è una macchina perfetta e per questo devi trovare un equilibrio giorno dopo giorno.

Noi siamo qui per aiutarti! ?

ARANCE, IL RIMEDIO CONTRO IL FREDDO!

Ecco la miglior difesa contro l’inverno, raffreddori e non solo.

➡ Una delle particolarità dell’arancia è quella di essere un frutto molto versatile perché lo si può consumare in diversi modi senza rischiare di comprometterne il sapore e le proprietà.

?? Pronta per conoscere i benefici unici delle arance

1) È un potente antiossidante: l’arancia contiene vitamina C, flavonoidi e beta-carotene che insieme hanno grandi proprietà antiossidanti ed aiutano a proteggere l’organismo da malattie vascolari, cardiache, degenerative, dal cancro, e molto altro.

2) È una grande fonte di vitamina C: questa vitamina ha un ruolo fondamentale nell’organismo perché contribuisce alla formazione di collagene, delle ossa, dei denti, dei globuli rossi, favorisce l’assorbimento del ferro degli alimenti e protegge dalle infezioni.

3) Calma lo stress e la depressione: l’acido citrico, che è ricco di vitamine e di oligo elementi, fa dell’arancia un grande alleato nei momenti di stress e depressione.

4) È depurativa: l’arancia ha proprietà che aiutano ad eliminare le sostanze che non sono state metabolizzate e che si sono accumulate nell’organismo nei diversi organi. Ha, inoltre, proprietà disinfettanti e microbicide che aiutano a migliorare la salute dell’organismo.

5) Stimola l’apparato digerente: l’arancia contiene magnesio, un minerale che ha a che vedere con il buon funzionamento dell’intestino, dei nervi e dei muscoli. Funge da analgesico in caso di mal di stomaco, disinfetta ed elimina dai residui per facilitare la digestione.

6) Favorisce il corretto assorbimento del ferro: la vitamina C aumenta notevolmente l’assorbimento del ferro ed è quindi di grande aiuto per le persone affette da anemia sideropenica (anemia da carenza di ferro).

7) Si prende cura della salute della pelle: l’arancia ha proprietà benefiche per la pelle, infatti aiuta a mantenerla idratata e sana. È ideale per stimolare la rigenerazione della pelle e riparare i tessuti lesi.

? Che dici, spremuta di arance oggi?

DEPURATA, BELLA E SGONFIA CON 3 TISANE?

Scopri come la natura ti soccorre quando ne hai bisogno!


Come sono andate le feste?Ti sei divertita e hai passato del tempo di qualità?

Certamente le festività sono un’ottima opportunità per concedersi qualcosina in più, allo stesso tempo i problemi causati dai cenoni e dalle bevande sbagliate sono tanti.
Avverti sicuramente sensazione di stanchezza causata dal superlavoro che deve fare l’organismo per smaltire l’eccessivo accumulo di tossine, ma se ti dicessi che ho qualche consiglio per te che ti può aiutare?

Le tisane!

Molti sanno che quando iniziai 26 anni fa a lavorare includevo delle tisane prima dei miei trattamenti, ai tempi non nessuno lo faceva, ma io conoscevo bene le proprietà uniche e utili di queste.
Ecco che oggi ti consiglio le tisane perfette per questo periodo.

?QUALI SONO LE MIGLIORI PER ELIMINARE LE TOSSINE?
Allo zenzero, menta e carciofo!Se si vuole dimagrire e recuperare l’energia, la prima cosa da fare è quella di ripulire l’organismo. Le foglioline di menta favoriscono il flusso biliare, migliorando al tempo stesso lo svuotamento dell’intestino. Le foglie di carciofo ripuliscono il fegato migliorando l’apporto di energia ai vari tessuti del corpo. Ma soprattutto lo zenzero è un vero e proprio spazzino del tratto digestivo che velocizza il metabolismo ed elimina le infiammazioni.

?PER IL GONFIORE ADDOMINALE?
Scegli anice, chiodi di garofano e finocchio!Se il cibo e la sedentarietà hanno causato gonfiore addominale un rimedio c’è: prepara un decotto immergendo in 300 ml di acqua fredda tre-quattro chiodi di garofano, un cucchiaino di semi di anice e uno di semi di finocchio. Metti sul fuoco e attendi che l’acqua arrivi alla temperatura di ebollizione, quindi continua la cottura.

?PER RIATTIVARE IL METABOLISMO?
Tè verde, basilico santo, guaranà e cannella!Per perdere il peso accumulato prova con questa tisana riattivante. Accelera il metabolismo e riduce il colesterolo grazie alla presenza di Basilico Santo (Tulsi). Metti un pezzo di corteccia di cannella in 300 ml di acqua fredda insieme ai semi di Guaranà. Porta il tutto a ebollizione e lascia cuocere per altri quindici minuti. Spegni il fuoco e aggiungi le foglie di basilico santo.

Ora che sai cosa fare per stare subito meglio, fallo!

Tu sei la prima persona che si prende cura del tuo corpo, non dimenticarlo.
Se hai bisogno di altri consigli io e il mio staff siamo qui per aiutarti.

AGRUMI A NON FINIRE

? Questa frutta non smette mai di stupire


Con il freddo che avanza è buono conoscere cosa può aiutarci ad evitare malanni di stagione.
Ecco perché oggi vogliamo parlare degli agrumi e di come questi si prendono cura del nostro corpo.
È noto che gli agrumi sono ricchi di vitamina C, ma quali sono nello specifico i benefici che questa sostanza ha?


Sono ottimi alleati per prevenire o curare malanni di stagione come:
Tosse
Mal di gola
Raffreddore
Stati influenzali

Ma sappi che sono anche utili anche per gengiviti, stomatiti e malattie infettive.


Già solo per questo dovremmo farne una scorpacciata, ma non è finita qui, infatti sono:

✅ Disinfettanti;
✅ Antiossidanti;
✅ Per la prevenzione dei calcoli renali.
✅ Alleati per la regolarità intestinale e della diures


? Quindi via di arance, mandarini, limoni e agrumi vari!
? Tu cosa ne pensi, e quanta frutta assumi?