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IL POTASSIO, L’AMICO DEL CUORE

Ecco qualcosa che non sapevi

Il tuo corpo ha bisogno sempre di una nutrizione eccellente per stare bene.

Un’alimentazione sana aiuta sia il metabolismo sia la tua bellezza.

Il potassio è un minerale importante per mantenere un buon equilibrio idrico, per la concentrazione muscolare, in particolare del cuore, inoltre interviene nella trasmissione nervosa.

DOVE TROVARLO?

La BANANA ha una buona quantità di potassio.
Per ogni 100 gr contiene circa 350 mg.

? Di solito una banana media pesa 130 gr apportando circa 420 mg di potassio.

? Nonostante ciò ci sono frutti che contengono molto più potassio.

? Ad esempio i KIWI ne contengono 400 mg ogni 100 gr di frutto.

? Ci sono poi altri frutti a pari merito di contenuto di potassio, come le albicocche e il melone.

➡ Quindi nutriti in modo corretto e trova l’equilibrio con il tuo corpo.

Se hai bisogno di aiuto siamo qui per te.
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Dott.ssa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

STAI INVECCHIANDO? ECCO 10 PASSI PER EVITARE LE RUGHE BRUTTE

↪ LEGGI LA GUIDA PER SAPERE COSA DEVI FARE.

Ormai il caldo impazza e tutti pensiamo alle vacanze.
➡ Le persone meno attente alla cura del sé sono portate a pensare di trascurare la pelle del proprio viso “tanto se ne riparla a settembre”.

? Sappi che se la pelle non è pronta, i naturali sistemi di autodifesa non saranno in grado di proteggerci dagli stresso tipici dell’estate (sole, disidratazione, salsedine, cattiva alimentazione).

⛱ Dopo una giornata di mare, ti troverai con:
☑ il viso arrossato
☑ le labbra screpolate
☑ la pelle arida e invecchiata.

? Ti svelo un segreto:
?? Anche la migliore crema del mondo, quella con le sostanze più innovative e tecnologiche non serve a niente se la tua pelle non è preparata e se la crema non è quella giusta per la tua pelle!

?? Anche nel fitness se voglio far crescere il tono muscolare che senso avrebbe comprare un ottimo integratore se poi non alleno il muscolo in modo corretto?

?‍♀ Molto spesso la pelle è così inspessita da non ricevere nutrimento (basterebbe solo questo per capire che il solo cosmetico non può funzionare).

?? Altre volte si dà la colpa alla genetica, ci si arrende e si pensa che non si possa fare altro se non ricorrere alle “punturine” o alla chirurgia.

❌ Non c’è niente di più sbagliato, in questa fase!

✅ Ecco quello che puoi fare subito per ottenere una pelle più giovane, nutrita, elasticizzata:
1) Dormi in un ambiente completamente buio (spegni anche le varie lucine/led degli apparecchi in camera da letto)
2) Se il sonno è disturbato alla sera prima di andare a letto prendi una buona tisana rilassante (rigorosamente non zuccherata)
3) Usa dei buoni prodotti base di igiene del viso: un buon latte detergente, un tonico e una crema dalle spiccate proprietà idratanti
4) Esegui una corretta detersione mattina e sera così da rimuovere sporco e inquinamento ambientale e dare la possibilità alla pelle di rigenerarsi
5) Bevi con moderazione bevande eccitanti (caffè, energy drink), alcol
6) Inizia a mangiare frutta e verdura rigorosamente di stagione e dai colori più vari
7) Mangia pesce azzurro per il suo contributo in omega-3 (no ai pesci allevati)
8) Incrementa l’apporto di vitamina C (sì ad acqua e limone di buon mattino)
9) Riduci l’apporto di zucchero da tavola
10) Spegni il WI-FI durante la notte

? STOP Inizia da queste poche azioni base, anche solo con queste noterai da subito notevoli miglioramenti.
? Arrivata a questo punto non ti resta altro che prendere un appuntamento da noi per avere raggiungere dei risultati che non penseresti mai di poter ottenere☎ Chiama ora 0968/456585

? LA PERFETTA ALIMENTAZIONE PER TE

↪ Scopri 4 piatti deliziosi e migliori per una dieta sana!

? Oggi vogliamo elencarti diversi tipi di piatti che puoi inserire nella tua alimentazione per poter stare meglio, eliminare gonfiori ed essere piena di energie.

? Sono tutti piatti adatti per questa stagione che ti permetteranno di iniziare l’estate con giusti centimetri sull’addome e sui fianchi.

1) Tanta frutta: Fragole, mirtilli, prugne, melograno, mirtilli neri, uva, riso.
2) Super ortaggi: Riso, cavoletti di bruxelles, fagiolini, avocado, broccoli, piselli.
3) Un secondo gustoso: Broccoli, riso, ceci, frullato di avocado, insalata, porridge con avena.
4) Mai più gonfiori: Asparagi, piselli, avocado, porridge e funghi.


?? Ora sta a te iniziare nel modo giusto, ricorda: una giusta alimentazione unita ai giusti trattamenti cambierà in maniera radicale tutto il tuo corpo.

? Per te è ora disponibile in promozione un trattamento specifico per tonificare il tuo corpo!

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?? Se l’articolo è stato interessante metti mi piace e lascia un commento ℹ Se hai dubbi o hai bisogno siamo qui per prenderci cura di te.

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

IL KIWI IL FRUTTO MIRACOLOSO?

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

Questo frutto ha particolari caratteristiche e benefici:

✅Rafforza il sistema immunitario 
✅Abbassa il livello di colesterolo
✅Contiene poche calorie (44kcal/100gr) 
✅Combatte la stitichezza grazie alle fibre
✅Previene i crampi muscolari, grazie al potassio
✅Contiene molto fosforo ferro e calcio

ORA QUALCHE CONSIGLIO UTILE
➡Mettere qualche fettina di kiwi nelle insalate
(soprattutto a foglia verde scuro)
➡ Aiuta l’assorbimento del ferro grazie al elevato contenuto di vitamina C

SAPEVI GIÀ TUTTE QUESTE COSE❓
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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist