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? CONOSCI I 9 BENEFICI DELL’UVA?

1. Un gusto unico che piace!Il suo sapore dolcissimo è un chiaro segnale. L’uva è, infatti, ricca di zuccheri direttamente assimilabili: glucosio, fruttosio, levulosio, mannosio. Grazie al suo sapore zuccherino è amata anche dai bambini. Ma tenete sott’occhio la glicemia!


2. Più succo per tuttiIl succo d’uva è un potente antiossidante, sembra che un solo bicchiere di succo d’uva eguagli l’apporto di antiossidanti di un’abbondante porzione di frutta e verdura. Il succo d‘uva possiede tutto il concentrato zuccherino di questo frutto, per questo è sicuramente tra le migliori alternative allo zucchero. Un po’ di succo d’uva, senza zuccheri aggiunti, in una tazza di tè verde: è la bevanda ideale per chi deve mantenere attiva la concentrazione mentale.


3. Un cuore che batte meglioL’uva è ricca, ricchissima di flavonoidi, dei componenti essenziali per la fisiologia delle piante e che hanno diverse proprietà sul nostro sistema cardiovascolare. I flavonoidi, sono gli antiossidanti naturali per eccellenza, quindi sanno inibire la formazione dei radicali liberi dell’ossigeno e dell’ossidazione del colesterolo cattivo che costituiscono tra le principali cause dell’arteriosclerosi.


4. Tanta energia per teNell’uva è presente in grande quantità anche la quercetina, un flavonoide presente nell’uva rossa che è una straordinaria fonte di energia, capace di dare la carica a chi soffre di spossatezza e fornire sostegno nell’attività sportiva.


5. Una pelle bellissimaAntiossidanti significa anche maggior elasticità e bellezza per la pelle, per uno straordinario effetto antirughe. Lo sapevano bene gli Antichi Romani che a fine estate si dilettavano nell’ampeloterapia, cioè la cura dell’uva per depurare tutto l’organismo.


6. Ossa più fortiNell’uva si ritrovano anche ottime quantità di minerali, tra questi spicca il boro. Il boro agevola l’assorbimento del calcio nelle ossa e aiuta a prevenire l’osteoporosi. Questo minerale è capace anche di ricavare tutta l’energia dagli zuccheri che servirà a mantenere efficiente la funzionalità cerebrale e mnemonica.


7. Plachiamo la fameAnche nel suo stato essiccato – uvetta o uva passa – l’uva non perde le sue proprietà benefiche anzi! Sembra che l’uvetta sia in grado di ridurre il senso di fame perché è in grado di aumentare il livello di leptina nel sangue, un ormone che comunica il senso di sazietà al cervello. Per questo l’uva passa potrebbe essere molto utile nella prevenzione del sovrappeso e dell’obesità.


8. Non si butta via nienteNemmeno i semi! I semi, infatti, contengono diverse sostanze come la cellulosa, l’amido, i tannini, e, soprattutto, l’olio. L’olio di vinacciolo contiene per il 70% acido linoleico, un acido grasso polinsaturo essenziale che serve a ripulire il sangue dall’eccesso di colesterolo. Per beneficiare di questa proprietà bisogna scegliere olio di vinacciolo spremuto a freddo, non raffinato e consumarlo crudo.


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IL POTASSIO, L’AMICO DEL CUORE

Ecco qualcosa che non sapevi

Il tuo corpo ha bisogno sempre di una nutrizione eccellente per stare bene.

Un’alimentazione sana aiuta sia il metabolismo sia la tua bellezza.

Il potassio è un minerale importante per mantenere un buon equilibrio idrico, per la concentrazione muscolare, in particolare del cuore, inoltre interviene nella trasmissione nervosa.

DOVE TROVARLO?

La BANANA ha una buona quantità di potassio.
Per ogni 100 gr contiene circa 350 mg.

? Di solito una banana media pesa 130 gr apportando circa 420 mg di potassio.

? Nonostante ciò ci sono frutti che contengono molto più potassio.

? Ad esempio i KIWI ne contengono 400 mg ogni 100 gr di frutto.

? Ci sono poi altri frutti a pari merito di contenuto di potassio, come le albicocche e il melone.

➡ Quindi nutriti in modo corretto e trova l’equilibrio con il tuo corpo.

Se hai bisogno di aiuto siamo qui per te.
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Dott.ssa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

? LA PERFETTA ALIMENTAZIONE PER TE

↪ Scopri 4 piatti deliziosi e migliori per una dieta sana!

? Oggi vogliamo elencarti diversi tipi di piatti che puoi inserire nella tua alimentazione per poter stare meglio, eliminare gonfiori ed essere piena di energie.

? Sono tutti piatti adatti per questa stagione che ti permetteranno di iniziare l’estate con giusti centimetri sull’addome e sui fianchi.

1) Tanta frutta: Fragole, mirtilli, prugne, melograno, mirtilli neri, uva, riso.
2) Super ortaggi: Riso, cavoletti di bruxelles, fagiolini, avocado, broccoli, piselli.
3) Un secondo gustoso: Broccoli, riso, ceci, frullato di avocado, insalata, porridge con avena.
4) Mai più gonfiori: Asparagi, piselli, avocado, porridge e funghi.


?? Ora sta a te iniziare nel modo giusto, ricorda: una giusta alimentazione unita ai giusti trattamenti cambierà in maniera radicale tutto il tuo corpo.

? Per te è ora disponibile in promozione un trattamento specifico per tonificare il tuo corpo!

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

MENOPAUSA E TROPPI CHILI POSSONO CREARE UN RISCHIO ONCOLOGICO

Conosci al meglio il tuo corpo per essere sana, bella e in forma ❗

Leggi attentamente cosa è stato scoperto e quali #rischi corriamo noi #DONNE.

? Sappi che per il tuo bene hai bisogno di conoscere di più sul tuo corpo, cosi potrai #prevenire ogni tipo di #malessere, #patologia e #problema.

? Prima di parlarti di tutti i rischi e problemi è giusto ricordarci esattamente cosa sia un rischio oncologico e cosa siano gli estrogeni.

1⃣ Per rischio oncologico intendiamo qualsiasi aggravante per il tuo corpo che può portare alla formazione di tumori.

2⃣ Mentre gli estrogeni sono i principali ormoni sessuali femminili.

? A metà degli anni ’50 del Novecento l’estrogeno è stato classificato come carcinogeno come, d’altra parte, sono stati identificati carcinogeni chimici ad azione estrogenica. Un eccesso di estrogeni determina necrosi tissutale; quantità inferiori, ma ancora eccessive per l’organismo, determinano trasformazione neoplastica. Quindi l’estrogeno aumenta con l’età, o meglio con l’avanzare degli anni si accresce la dominanza estrogenica.

? Uno studio del 2000 ha dimostrato che nella donna la dominanza estrogenica correla con una aumentata presenza di grasso tissutale (sovrappeso e obesità), che a sua volta è correlata alla riduzione della funzionalità dei tessuti nell’invecchiamento. È stato valutato che la produzione di estrogeno nella donna in forte sovrappeso è dieci volte superiore rispetto alla donna normopeso.

? L’estrogeno rilassa i vasi e aumenta i livelli di ossido nitrico (NO), che a dosaggi elevati diventa un radicale libero. Un eccesso di estrogeni e di NO determina un aumento di trombofilia e insufficienza venosa e predispone a embolia polmonare e a ictus.

? Quindi l’insieme di queste circostanze causano dei meccanismi in grado di provocare induzione e progressione tumorale.

??‍⚕ Detto questo spero che tu abbia compreso l’importanza di prenderti cura di te stessa.

Cosa fare quindi❓

?? Effettua dei controlli periodici, tieniti in forma, mangia sano, fai attività fisica e cerca qualcosa che ti faccia sorridere ti renda felice ?

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ℹ Se hai dubbi o hai bisogno di maggiori chiarimenti rivolgiti al tuo medico di fiducia.

SAPEVI GIÀ TUTTE QUESTE COSE❓
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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

7 CHIAVI PER ESSERE SANI E IN FORMA

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

Semplici passaggi puoi migliorare la tua vita:

1⃣ Bevi molta acqua ?

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere il corpo idratato, per aiutarlo a smaltire le tossine e per assicurarsi che ogni cellula funzioni nel modo corretto.
Chi non beve abbastanza fa una fatica incredibile a dimagrire.
Quindi, prima di passare al prossimo punto, alzati e bevi un bel bicchiere d’acqua.

2⃣ La spazzolatura a secco ?

È una tecnica utilizzabile ogni giorno, a casa, in tre minuti. 
L’effetto peeling della spazzolatura, elimina lo strato superficiale delle cellule morte, stimolando efficacemente la circolazione linfatica, favorendo un migliore drenaggio e quindi una più efficace eliminazione delle tossine.

3⃣ Tisane, decotti e infusi ?

Sono i tre amici per la depurazione del tuo corpo, in ogni caso non possono sostituire l’acqua ma è buono che tu impari a inserirli nel quotidiano.

4⃣ No alcolici e bibite ?

Penso che sia scontato che non fanno bene al tuo fegato e creano un perenne stato di gonfiore.
Soprattutto se sei influenzato e stai prendendo farmaci evitali completamente perché potresti stare seriamente male.

5⃣ No ai latticini ?

Lo so che qualcuno in passato ti ha detto che contengono calcio, sappi però che è un calcio estremamente difficile da assimilare per noi.
Quindi in realtà prenderesti grandi quantità di grassi.

6⃣ Stop al caffè ☕

Spesso crea dipendenza e agisce sul nostro sistema nervoso, stimolando le ghiandole surrenali a produrre adrenalina e questo fa veramente male.

7⃣ Fai il pieno di vitamine e minerali ?

Sono le sostanze che permettono al nostro organismo di funzionare correttamente. 
Quindi mangia più frutta e verdura ricordandoti di selezionarla di diverso tipo.

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

COME OTTENERE LA BELLEZZA PERFETTA

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

Arriva la nuova stagione…

Eh già non si direbbe guardando fuori, ma è buono iniziare a prepararsi con qualche trucchetto che permette al nostro corpo di incentivare una rinascita fisica e facilitare anche quella mentale.

  1. Inizia la giornata con un bicchiere di acqua e limone. È il modo più classico per effettuare una vera e propria “doccia interna”.
  2. Aggiungi ai tuoi pasti alcune spezie come curcuma e zenzero. Sono un vero toccasana per il metabolismo ed hanno tantissime proprietà.
  3. Pianifica 7 giorni a base di piatti “liquidi” come con la Dieta del Minestrone. È un regime ottimo per favorire il drenaggio, ma occhio, va bene solo se fatto per brevi periodi.
  4. Regalati una volta a settimana, uno scrub. È sempre bene essere ben curati
  5. Aggiungi alla colazione dei probiotici per rafforzare il lavoro dell’intestino e stimolare le barriere immunitarie del corpo. Si trovano negli yogurt!
  6. Concedetevi un quadratino di cioccolato fondente al giorno: è un ottimo incentivo per il metabolismo e in più fa bene all’umore!
  7. Infine, al termine della giornata rilassatevi con una tazza di camomilla. Oltre a propiziare il recupero notturno è un modo per evitare i fuori pasto dopo la cena (snack o biscotti).

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Dott.essa Ewa Mack
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MAI PIÙ PROBLEMI INTESTINALI IN 5 MINUTI?

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Sai cos è Detox Water❓

È ”l’acqua depurativa”, è una bevanda rinfrescante ricca di vitamine, ma è anche un ottimo rimedio naturale per contribuire alla depurazione dell’organismo.
Si può preparare con diversi ingredienti, in base alle stagioni e alle proprie esigenze e si può conservare in frigorifero fino a 4 giorni.

Per prepararla ti servirà frutta, verdura, erbe aromatiche e anche qualche ortaggio, come barbabietola rossa e cetrioli.

Ti basterà poi lasciare il tutto in infusione in acqua fredda per una notte in frigorifero e il giorno dopo potrai bere la TUA Detox Water personalizzata!
Questo procedimento non serve solo a far insaporire l’acqua ma anche ad ad ottenere infiniti #benefici dagli ingredienti infusi in essa!

Sposare Detox come stile di vita non significa fare una dieta ferrea, ma inserire nella tua alimentazione bevande e cibi sani, proprio come le verdure e la frutta.

Gli ingredienti, lasciati in infusione, agiscono sul nostro organismo:

✅ riducendo il gonfiore addominale, si otterrà così una pancia #piatta
✅ stimolando il metabolismo
✅ favorendo la depurazione e la diuresi
✅ riducendo la cellulite
✅ favorendo la digestione
✅ eliminando le tossine e i liquidi in eccesso

Se hai bisogno di qualche altro consiglio, ti aspetto in istituto, avremo il piacere di offrirti un pò della Detox Water, proprio come piace a noi!

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Consultant




UN CORPO PERFETTO DOPO IL PARTO??

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IL SEGRETO PER AVERE UN CORPO DA VENTENNE

Sai da noi vengono molto spesso ospiti e mi dicono più meno sempre le stesse frasi, esempio:

Dopo aver avuto figli il corpo non era più quello di una volta, cosi hanno iniziato a provare metodi fatti in casa, poi diete sbagliate, allenamenti inutili e infine si sono ritrovate ad andare in un centro estetico, dove, hanno speso tempo e soldi SENZA AVER ALCUN RISULTATO!

TUTTO E’ CAMBIATO DA QUANDO HANNO SCELTO DI INIZIARE UN PERCORSO CON NOI! ❤

Si sono ritrovate a comprendere la professionalità dello staff e hanno deciso di intraprendere il percorso perfetto per loro!☺

IL NOSTRO SCOPO E’ RISOLVERE IL TUO PROBLEMA!

Tutto quello che facciamo è:

✅ Capire il tuo desiderio
✅ Comprendere insieme come realizzarlo
✅ Restare vicino a te passo passo
✅ farti raggiungere il miglior risultato

P.S. Alcune volte raggiungo risultati maggiori di quelli previsti‼

Ora però sappi che, anche se noi facciamo il lavoro maggiore, chiediamo ai nostri ospiti serietà nel loro percorso, e in questo modo, seguendoti in ogni dubbio e decisione riusciamo a raggiungere il nostro successo!

Il percorso è fatto di relax in cabina, ma anche di una vita migliore nella tua casa

NON dire mai ”non posso farcela”!❌
La strada più facile è rinunciare in partenza, la strada giusta è iniziare a fare qualcosa!❇

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E PER MAGGIORI INFO E PRENOTAZIONI CHIAMA 0968456685

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Dott.essa Ewa Mack
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