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B COME BENESSERE E BELLEZZA

scopri come la vitamina B aiuta il tuo corpo


Il termine vitamina deriva dalla dicitura “ammine della vita”, in virtù dell’importanza metabolica che queste molecole rivestono per l’organismo.

Le vitamine del gruppo B sono dodici:


B1: contro la stanchezza

B2: contro infiammazioni e prurito

B3: per stomaco e intestino

B4: per difese immunitarie

B5: contro stress e malumore

B6: contro eczemi e colesterolo alto

B7: per fegato e reni

B8: per pelle, capelli, sistema nervoso e metabolismo

B9: per i neonati

B10: per le scottature

B11: aiuta stomaco e colon

B12: contro l’anemia


? Dove trovarle?


La vitamina B1 è contenuta sopratutto nei cereali integrali (ma non molto in quelli raffinati), nel germe di grano, nei legumi, nel fegato, nei molluschi e nei funghi.
La vitamina B2 si trova nel fegato, nelle uova, nel latte, nel pesce e nei cereali integrali o nei funghi.
La vitamina B5 è contenuta nel fegato, nella carne, nei cereali integrali, nelle uova, nei vegetali e nelle noci.
La vitamina B6 si trova in: cereali integrali, fegato, spinaci, piselli e banane.
La vitamina B12 nella sua forma attiva, si trova esclusivamente negli alimenti di origine animale: carne, uova, pesce, molluschi, fegato, reni e latte.


Ora che sai tutte queste cose inizia a cercare il meglio per il tuo corpo!


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? LA PERFETTA ALIMENTAZIONE PER TE

↪ Scopri 4 piatti deliziosi e migliori per una dieta sana!

? Oggi vogliamo elencarti diversi tipi di piatti che puoi inserire nella tua alimentazione per poter stare meglio, eliminare gonfiori ed essere piena di energie.

? Sono tutti piatti adatti per questa stagione che ti permetteranno di iniziare l’estate con giusti centimetri sull’addome e sui fianchi.

1) Tanta frutta: Fragole, mirtilli, prugne, melograno, mirtilli neri, uva, riso.
2) Super ortaggi: Riso, cavoletti di bruxelles, fagiolini, avocado, broccoli, piselli.
3) Un secondo gustoso: Broccoli, riso, ceci, frullato di avocado, insalata, porridge con avena.
4) Mai più gonfiori: Asparagi, piselli, avocado, porridge e funghi.


?? Ora sta a te iniziare nel modo giusto, ricorda: una giusta alimentazione unita ai giusti trattamenti cambierà in maniera radicale tutto il tuo corpo.

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

UN FRUTTO AL GIORNO FA VIVERE PIÙ A LUNGO?

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗

Parliamo del mandarino:

Il mandarino (Citrus reticulata) appartiene alla famiglia delle Rutacee.
Dei tre appartenenti al genere Citrus è l’unico frutto dolce. 
Il mandarino generalmente viene consumato fresco ma è anche particolarmente apprezzato sotto forma di frutta candita o marmellata. 

Considerato molto prezioso per la salute, specialmente nei mesi autunnali e invernali quando le difese immunitarie si abbassano e si è più esposti ai “mali di stagione”. 

I mesi migliori per acquistarli sono da gennaio a marzo e dicembre ❗

Sono numerose le proprietà del mandarino, che acquistano particolare interesse a livello nutrizionale soprattutto per il loro contenuto in vitamina C.

Inoltre, grazie alle sue proprietà antiossidanti sembra in grado di prevenire l’ossidazione delle lipoproteine LDL e la conseguente formazione di placche arteriosclerotiche.

Il suo utilizzo, risulta utile nel trattamento di patologie neuro-degenerative come l’Alzheimer e recentemente è stata verificata la sua utilità anche in caso di patologie oncologiche. 

Le proprietà del mandarino gli sono conferite in buona parte dalla presenza di antiossidanti e diversi flavonoidi, che rendono questo agrume utile anche a livello terapeutico.

In particolare, il suo utilizzo è stato studiato in associazione alle seguenti patologie:

✓ Malattie neuro-degenerative 
✓ Proprietà antinfiammatorie 
✓ Patologie cardiovascolari 
✓ Utili contro il diabete
✓ Patologie tumorali 
✓ Obesità e sindrome metabolica 
✓ Sostegno per il sistema immunitario 

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Consultant

10 CAUSE PER CUI NON RIESCI A DIMAGRIRE?

Conosci al meglio il tuo corpo per essere sana, bella e in forma ❗

Perché tutti i tuoi sforzi non ti fanno perdere un chilo❓
Te lo spiego io in pochi passi❗

Il motivo per il quale, durante la dieta, non riesci a perdere peso è perché a volte il corpo è come se bloccasse il processo di dimagrimento causando uno sforzo metabolico senza però risultati.

Se non riesci a dimagrire le potenziali 10 cause sono:

1)Sei sempre a dieta cambiando spesso regimi alimentari.
Hai una alimentazione altalenante, fatta di abbuffate e digiuni.

2)La dieta che segui è troppo rigida.
Le diete rigide nella maggior parte dei casi sono “fai da te” o improvvisate da incompetenti, queste pertanto danneggiano il tuo metabolismo.

3)Sei complice del tuo stesso disordine alimentare facendo uso di poca acqua, poche verdure, poche proteine, frutta che non è di stagione.
Crei dunque un blocco non indifferente, una nutrizione sana composta da: sali minerali, proteine, carboidrati, acqua, ti fa uscire dal blocco.

4)Non bevi a sufficienza provocando dunque una seria disidratazione interna. 
L’acqua è importantissima, soprattuto per ringiovanire la pelle, aiuta a sbloccare il metabolismo e se il sintomo della sete non viene allenato è come se si addormentasse.

5)Hai forti carenze di:  vitamine, oligoelementi, sali minerali.
Queste sono sostanze indispensabili per una vita lunga ed in salute.

6)Sei soggetta: a forti intolleranze alimentari, difficoltà digestive, gonfiori o emicrania.
È saggio fare delle analisi mirate rieducando il tuo metabolismo.

7)Presenza di disbiosi intestinale: è un’alterazione della flora batterica caratterizzata da cibi raffinati, medicinali e forti stress.
L’addome dopo aver mangiato si gonfia per molto tempo e ha disturbi conseguenziali.

8)Problemi ormonali o disturbi genetici.
In queste circostanze hai bisogna di cambiare completamente il tuo stile di vita.

9)Problemi posturali non risolti.
Più tempo rimanderai la cura e più ci vorrà per curare la tua postura.

10)Mancanza totale di allenamento fisico.
Il nostro corpo è come un’automobile, se la tieni ferma troppo allungo, devi portarla del meccanico.

Se non ottieni i risultati che vuoi, probabilmente è perché sei vittima di una o più di queste 10 cause. 

Il mio consiglio: scegli a favore della tua salute e apporta fin da subito dei miglioramenti al tuo stile di vita, possono essere piccoli ma devono essere costanti❗

Più sano è il tuo stile di vita, più aiuti il tuo corpo a sbloccarsi e a ottenere i risultati che desideri! 

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Consultant



MAI PIÙ PROBLEMI INTESTINALI IN 5 MINUTI?

Conosci al meglio il tuo corpo per essere sana, bella e in forma

Sai cos è Detox Water❓

È ”l’acqua depurativa”, è una bevanda rinfrescante ricca di vitamine, ma è anche un ottimo rimedio naturale per contribuire alla depurazione dell’organismo.
Si può preparare con diversi ingredienti, in base alle stagioni e alle proprie esigenze e si può conservare in frigorifero fino a 4 giorni.

Per prepararla ti servirà frutta, verdura, erbe aromatiche e anche qualche ortaggio, come barbabietola rossa e cetrioli.

Ti basterà poi lasciare il tutto in infusione in acqua fredda per una notte in frigorifero e il giorno dopo potrai bere la TUA Detox Water personalizzata!
Questo procedimento non serve solo a far insaporire l’acqua ma anche ad ad ottenere infiniti #benefici dagli ingredienti infusi in essa!

Sposare Detox come stile di vita non significa fare una dieta ferrea, ma inserire nella tua alimentazione bevande e cibi sani, proprio come le verdure e la frutta.

Gli ingredienti, lasciati in infusione, agiscono sul nostro organismo:

✅ riducendo il gonfiore addominale, si otterrà così una pancia #piatta
✅ stimolando il metabolismo
✅ favorendo la depurazione e la diuresi
✅ riducendo la cellulite
✅ favorendo la digestione
✅ eliminando le tossine e i liquidi in eccesso

Se hai bisogno di qualche altro consiglio, ti aspetto in istituto, avremo il piacere di offrirti un pò della Detox Water, proprio come piace a noi!

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Dott.essa Ewa Mack
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UN CORPO PERFETTO DOPO IL PARTO??

Conosci al meglio il tuo corpo per essere sana, bella e in forma ❗

IL SEGRETO PER AVERE UN CORPO DA VENTENNE

Sai da noi vengono molto spesso ospiti e mi dicono più meno sempre le stesse frasi, esempio:

Dopo aver avuto figli il corpo non era più quello di una volta, cosi hanno iniziato a provare metodi fatti in casa, poi diete sbagliate, allenamenti inutili e infine si sono ritrovate ad andare in un centro estetico, dove, hanno speso tempo e soldi SENZA AVER ALCUN RISULTATO!

TUTTO E’ CAMBIATO DA QUANDO HANNO SCELTO DI INIZIARE UN PERCORSO CON NOI! ❤

Si sono ritrovate a comprendere la professionalità dello staff e hanno deciso di intraprendere il percorso perfetto per loro!☺

IL NOSTRO SCOPO E’ RISOLVERE IL TUO PROBLEMA!

Tutto quello che facciamo è:

✅ Capire il tuo desiderio
✅ Comprendere insieme come realizzarlo
✅ Restare vicino a te passo passo
✅ farti raggiungere il miglior risultato

P.S. Alcune volte raggiungo risultati maggiori di quelli previsti‼

Ora però sappi che, anche se noi facciamo il lavoro maggiore, chiediamo ai nostri ospiti serietà nel loro percorso, e in questo modo, seguendoti in ogni dubbio e decisione riusciamo a raggiungere il nostro successo!

Il percorso è fatto di relax in cabina, ma anche di una vita migliore nella tua casa

NON dire mai ”non posso farcela”!❌
La strada più facile è rinunciare in partenza, la strada giusta è iniziare a fare qualcosa!❇

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E PER MAGGIORI INFO E PRENOTAZIONI CHIAMA 0968456685

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Consultant