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? CONOSCI I 9 BENEFICI DELL’UVA?

1. Un gusto unico che piace!Il suo sapore dolcissimo è un chiaro segnale. L’uva è, infatti, ricca di zuccheri direttamente assimilabili: glucosio, fruttosio, levulosio, mannosio. Grazie al suo sapore zuccherino è amata anche dai bambini. Ma tenete sott’occhio la glicemia!


2. Più succo per tuttiIl succo d’uva è un potente antiossidante, sembra che un solo bicchiere di succo d’uva eguagli l’apporto di antiossidanti di un’abbondante porzione di frutta e verdura. Il succo d‘uva possiede tutto il concentrato zuccherino di questo frutto, per questo è sicuramente tra le migliori alternative allo zucchero. Un po’ di succo d’uva, senza zuccheri aggiunti, in una tazza di tè verde: è la bevanda ideale per chi deve mantenere attiva la concentrazione mentale.


3. Un cuore che batte meglioL’uva è ricca, ricchissima di flavonoidi, dei componenti essenziali per la fisiologia delle piante e che hanno diverse proprietà sul nostro sistema cardiovascolare. I flavonoidi, sono gli antiossidanti naturali per eccellenza, quindi sanno inibire la formazione dei radicali liberi dell’ossigeno e dell’ossidazione del colesterolo cattivo che costituiscono tra le principali cause dell’arteriosclerosi.


4. Tanta energia per teNell’uva è presente in grande quantità anche la quercetina, un flavonoide presente nell’uva rossa che è una straordinaria fonte di energia, capace di dare la carica a chi soffre di spossatezza e fornire sostegno nell’attività sportiva.


5. Una pelle bellissimaAntiossidanti significa anche maggior elasticità e bellezza per la pelle, per uno straordinario effetto antirughe. Lo sapevano bene gli Antichi Romani che a fine estate si dilettavano nell’ampeloterapia, cioè la cura dell’uva per depurare tutto l’organismo.


6. Ossa più fortiNell’uva si ritrovano anche ottime quantità di minerali, tra questi spicca il boro. Il boro agevola l’assorbimento del calcio nelle ossa e aiuta a prevenire l’osteoporosi. Questo minerale è capace anche di ricavare tutta l’energia dagli zuccheri che servirà a mantenere efficiente la funzionalità cerebrale e mnemonica.


7. Plachiamo la fameAnche nel suo stato essiccato – uvetta o uva passa – l’uva non perde le sue proprietà benefiche anzi! Sembra che l’uvetta sia in grado di ridurre il senso di fame perché è in grado di aumentare il livello di leptina nel sangue, un ormone che comunica il senso di sazietà al cervello. Per questo l’uva passa potrebbe essere molto utile nella prevenzione del sovrappeso e dell’obesità.


8. Non si butta via nienteNemmeno i semi! I semi, infatti, contengono diverse sostanze come la cellulosa, l’amido, i tannini, e, soprattutto, l’olio. L’olio di vinacciolo contiene per il 70% acido linoleico, un acido grasso polinsaturo essenziale che serve a ripulire il sangue dall’eccesso di colesterolo. Per beneficiare di questa proprietà bisogna scegliere olio di vinacciolo spremuto a freddo, non raffinato e consumarlo crudo.


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STAI INVECCHIANDO? ECCO 10 PASSI PER EVITARE LE RUGHE BRUTTE

↪ LEGGI LA GUIDA PER SAPERE COSA DEVI FARE.

Ormai il caldo impazza e tutti pensiamo alle vacanze.
➡ Le persone meno attente alla cura del sé sono portate a pensare di trascurare la pelle del proprio viso “tanto se ne riparla a settembre”.

? Sappi che se la pelle non è pronta, i naturali sistemi di autodifesa non saranno in grado di proteggerci dagli stresso tipici dell’estate (sole, disidratazione, salsedine, cattiva alimentazione).

⛱ Dopo una giornata di mare, ti troverai con:
☑ il viso arrossato
☑ le labbra screpolate
☑ la pelle arida e invecchiata.

? Ti svelo un segreto:
?? Anche la migliore crema del mondo, quella con le sostanze più innovative e tecnologiche non serve a niente se la tua pelle non è preparata e se la crema non è quella giusta per la tua pelle!

?? Anche nel fitness se voglio far crescere il tono muscolare che senso avrebbe comprare un ottimo integratore se poi non alleno il muscolo in modo corretto?

?‍♀ Molto spesso la pelle è così inspessita da non ricevere nutrimento (basterebbe solo questo per capire che il solo cosmetico non può funzionare).

?? Altre volte si dà la colpa alla genetica, ci si arrende e si pensa che non si possa fare altro se non ricorrere alle “punturine” o alla chirurgia.

❌ Non c’è niente di più sbagliato, in questa fase!

✅ Ecco quello che puoi fare subito per ottenere una pelle più giovane, nutrita, elasticizzata:
1) Dormi in un ambiente completamente buio (spegni anche le varie lucine/led degli apparecchi in camera da letto)
2) Se il sonno è disturbato alla sera prima di andare a letto prendi una buona tisana rilassante (rigorosamente non zuccherata)
3) Usa dei buoni prodotti base di igiene del viso: un buon latte detergente, un tonico e una crema dalle spiccate proprietà idratanti
4) Esegui una corretta detersione mattina e sera così da rimuovere sporco e inquinamento ambientale e dare la possibilità alla pelle di rigenerarsi
5) Bevi con moderazione bevande eccitanti (caffè, energy drink), alcol
6) Inizia a mangiare frutta e verdura rigorosamente di stagione e dai colori più vari
7) Mangia pesce azzurro per il suo contributo in omega-3 (no ai pesci allevati)
8) Incrementa l’apporto di vitamina C (sì ad acqua e limone di buon mattino)
9) Riduci l’apporto di zucchero da tavola
10) Spegni il WI-FI durante la notte

? STOP Inizia da queste poche azioni base, anche solo con queste noterai da subito notevoli miglioramenti.
? Arrivata a questo punto non ti resta altro che prendere un appuntamento da noi per avere raggiungere dei risultati che non penseresti mai di poter ottenere☎ Chiama ora 0968/456585

I 3 SEGRETI PER LA CURA DELLA PELLE

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

? Sarai perfetta i pochi ma fondamentali passi❗

↪ Abbiamo scelto di prendere direttamente dal METODO #EWAMACK i migliori segreti e informazioni per aiutarti ad avere una bellezza unica.

? In cosa consiste❓

1)Per iniziare #DETERGI sempre la pelle mattino e sera.
? Ti consigliamo il latte DETERGENTE.
? Sai inoltre devi sempre sciacquare la pelle come faresti con un sapone
? Così la tua pelle sarà pronta per passare al TONICO❗

2) #TONICO è il secondo prodotto ed è fondamentale per richiudere i pori.
? Puoi tamponarlo con le mani o con un batuffolo di cotone. 
? Poiché mentre applichi il prodotto, picchiettando, si riattiva la micro circolazione❗

3)Per chiudere questa semplice “procedura” applica sempre il #SIERO e la crema adatta al tuo tipo di pelle.
? Cosi avrai un filtro contro agenti atmosferici e tossine❗

SAPEVI GIÀ TUTTE QUESTE COSE❓
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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist

7 CHIAVI PER ESSERE SANI E IN FORMA

Oggi parlerò dell’importanza di uno tra i migliori alimenti❗
LO SAPEVI CHE❓…

Semplici passaggi puoi migliorare la tua vita:

1⃣ Bevi molta acqua ?

Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere il corpo idratato, per aiutarlo a smaltire le tossine e per assicurarsi che ogni cellula funzioni nel modo corretto.
Chi non beve abbastanza fa una fatica incredibile a dimagrire.
Quindi, prima di passare al prossimo punto, alzati e bevi un bel bicchiere d’acqua.

2⃣ La spazzolatura a secco ?

È una tecnica utilizzabile ogni giorno, a casa, in tre minuti. 
L’effetto peeling della spazzolatura, elimina lo strato superficiale delle cellule morte, stimolando efficacemente la circolazione linfatica, favorendo un migliore drenaggio e quindi una più efficace eliminazione delle tossine.

3⃣ Tisane, decotti e infusi ?

Sono i tre amici per la depurazione del tuo corpo, in ogni caso non possono sostituire l’acqua ma è buono che tu impari a inserirli nel quotidiano.

4⃣ No alcolici e bibite ?

Penso che sia scontato che non fanno bene al tuo fegato e creano un perenne stato di gonfiore.
Soprattutto se sei influenzato e stai prendendo farmaci evitali completamente perché potresti stare seriamente male.

5⃣ No ai latticini ?

Lo so che qualcuno in passato ti ha detto che contengono calcio, sappi però che è un calcio estremamente difficile da assimilare per noi.
Quindi in realtà prenderesti grandi quantità di grassi.

6⃣ Stop al caffè ☕

Spesso crea dipendenza e agisce sul nostro sistema nervoso, stimolando le ghiandole surrenali a produrre adrenalina e questo fa veramente male.

7⃣ Fai il pieno di vitamine e minerali ?

Sono le sostanze che permettono al nostro organismo di funzionare correttamente. 
Quindi mangia più frutta e verdura ricordandoti di selezionarla di diverso tipo.

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Dott.essa Ewa Mack
Naturopata & Beauty Specialist